дієта. схуднення

In Plant Power the world's foremost authority in healthy longevity, Professor Luigi Fontana, explains everything you need to know about plant-based diets including the science that confirms vegetables are key to healthy longevity. This book provides a guide to how to eat healthy plant foods and...

A scientifically supported, Ayurvedic approach to weight management • Explains how Ayurveda has understood and successfully managed obesity for centuries and how you can apply its insights to lose weight and keep it off • Explores individual Ayurvedic body types, how wrong foods and wrong...

Discover a diet as delicious as it is healthy with this informative, bite-sized introduction There is a host of health benefits to a high-protein diet. It can support you on your weight-loss journey, facilitate growth and strength, and leave you feeling fuller for longer. Whatever your protein...

The bestselling author of Lost Connections and Stolen Focus offers a revelatory look at the drugs upending weight loss as we knew it—from his personal experience on Ozempic to what these drugs mean for our society’s deeply dysfunctional relationship with food, weight, and our bodies In January...

These delicious, nutritionist-approved recipes, designed for a Healthy Brain and Happy Mind, are guaranteed to make you feel good, inside and out. Eating for a Healthy Brain is all about focusing on key wholefoods that are seen to increase brain function, and improve memory and focus. Start the...

'Transformational lessons for anyone struggling with their weight.' Professor Adrian Heald, Salford Royal Hospital 'This book is a game-changer.' Dale Pinnock, Nutritionist As a Harley Street behavioural change specialist, Sandra Roycroft-Davis knows that what's going on inside our heads is...

«Не варто боятися їжі», — каже нутриціологиня Ольга Дорош, спростовуючи популярні міфи про харчування. Здорове харчування починається не з обмежень, підрахунку калорій чи зважування продуктів, а з усвідомлених стосунків з їжею та розуміння, що й для чого має бути у вашій тарілці. У здоровому...

So often people equate being slim with being healthy, and with so many people searching for ways to lose weight, dieting books are in abundance. But so few of these books actually back their information with scientific research and proven weight-loss methods, instead relying on celebrity to sell...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/the-father-figure-of-fitness.html

Updated with the latest data in the field, Community and Public Health Nutrition, Fifth Edition explores the complex, multifaceted array of programs and services that exist in the United States today that are dedicated to bettering population and community health through improved nutrition. The...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/the-ibs-elimination-diet-and-cookbook-the-proven-low-fodmap-plan-for-eating-well-and-feeling-great.html

Anatomy & Yoga is a complete work that introduces the yoga tradition from a practical and scientific point of view. It is aimed at students, teachers, people who practice yoga, and those who want to familiarize themselves with this millennia-old practice. Combining science and tradition, this...

Food should be really simple. It is the means by which we nourish our bodies, providing them with the nutrients and fuel we need in order to live, exercise and socialise. Yet, in recent years, food and nutrition have become more complicated, confusing and polarising than ever before. Fuel for...

A revolutionary prescription for healing depression and anxiety and optimizing brain health through the foods we eat, including a six-week plan to help you get started eating for better mental health. Depression and anxiety disorders are rising, affecting more than fifty-eight million people in...

Ten protocols to counteract the “chronic ease” that creates our modern epidemic of dis-ease, from a wellness industry leader who can prove they work—because he’s tested them on himself. Jeff Krasno, the founder and CEO of the global wellness platform Commune Media, thought he was pretty...

Consider, what if diets are the problem, not me? By uncovering the real villain-the Seductive 'I-Should-Eat' Script-you will begin to remove years of shame and blame. You haven't been doing it wrong-systemic oppressions operating within the diet industry have scammed all of us into believing...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/quick-and-easy-low-glycemic-index-recipes-fight-diabetes-and-heart-disease-lose-weight-and-have-optimum-energy-with-recipes-that-let-you-eat-the-foods-you-enjoy.html

From renowned experts Megan Ramos and Dr. Jason Fung: A transformative approach to women's health and well-being that gives readers the tools to reclaim their health sustainably. "Essential reading for any woman wanting to improve her metabolic health and make sense of her body, hormones, and...

More than 100 delicious, nutritionally balanced recipes to help you live your longest, healthiest life. From the author of the Sunday Times bestsellers How Not To Die and How Not to Diet, comes The How Not To Age Cookbook – a beautifully illustrated cookbook of tasty recipes based on the...

Get trustworthy answers to all your questions about irritable bowel syndrome IBS For Dummies is a much-needed resource that covers all aspects of this common gastrointestinal disorder, from a basic understanding of how the digestive tract works to managing the difficult and often unpredictable...

Discover the joy of easy paleo living! Paleo Simple transforms your paleo lifestyle with 150 mouth-watering recipes that are quick, easy, and utterly delicious. Say goodbye to complicated meal prep and hello to the flavors you crave, all while staying true to paleo principles. Imagine savoring...

When Dr Camilla Stokholm started work as a GP, her health unravelled; she rapidly gained weight, felt exhausted and had debilitating IBS. Determined to find out the root cause, she discovered that what she ate each day played a much bigger role in her well-being than she ever thought possible...

Тобі варто схуднути! Ні, краще набери кілька кілограмів. Увечері — лише салат. Треба їсти більше мʼяса. Ніякого солодкого, молочного й забудь про чипси… Довкола так багато інформації про харчування, що, напевне, чи не кожен з нас так чи інакше відчував тривогу в очікуванні вечері. Дієтологиня...

Путь в страну болезней у девушек начинается с хруста в суставах, дискинезии желчного пузыря и гипотонии. А у юношей со студенческого гастрита и желания быстрее заработать много денег. Благодаря полезным советам Лешего на страницах книги началось лечение ожирения и гипотонии у женщин, гипертонии...

Теоретического материала с разными формулами, коэффициентами и другими рекомендациями сейчас в сети пруд пруди, а вот конкретных инструкций к действиям для обычных людей не знающих тонкостей диетологии и не желающих или не имеющих возможности в них вникать, практически нет. Так почему же не...

Теоретичного матеріалу з різними формулами, коефіцієнтами та іншими рекомендаціями зараз у мережі хоч греблю гати, а ось конкретних інструкцій до дій для звичайних людей, які не знають тонкощів дієтології і не бажають або не мають можливості в них вникати, практично немає. То чому ж не заповнити...

Уявiть собі: солоденьке — можна. Шоколад, фастфуд, морозиво? Тренер дозволяє! Чогось бiльше, чогось менше. Можна солити страви, їсти по-людськи, а не пташиними порціями йнавiть запивати все водою. Монодієти, харчування сонячним промiнням чи що там ще вихваляють фiтнес-б(л)огинi — це не про...

Якщо ви досі не змогли схуднути, час прочитати цю книжку. Бо насправді ви нічого не знали про свій метаболізм, тренування, спалення калорій та витрату енергії. Герман Понцер пропонує результати свого десятирічного дослідження, присвяченого таємному зв’язку нашого метаболізму із джерелом...

Losing 20 kilos in 8 weeks might seem an impossible mission but with this book things will will be made smooth and easy. Your personal «Burn That Diary» will help you record your progress. Besides presenting the system of effective weight loss, the author discloses the secrets of keeping the...

Підрахунок калорій, виснажливі вправи, щоденне обмеження себе в простих радощах і задоволеннях - таким нам підносять процес схуднення в рекомендаціях з блогів і порадах з телепередач. Ми звикли, що схуднення тотожне стражданням. І в божевільних перегонах за трансформацією тіла ніхто не згадує...

Олександр Суворов – успішний підприємець, засновник компанії Pet Technologies, який присвятив бізнесу тридцять років. Останні сім з них він двічі, а то й чотири рази на рік практикує десятиденне голодування і, як наслідок, помічає якісні зміни і в бізнесі, і в особистому житті. «Десятиденне...

Автор книги розкриває секрети, як можна привести себе в бажану форму і змінити якість свого життя. Перевірені на практиці поради і рекомендації допоможуть усім бажаючим самостійно, в першу чергу, оздоровитися, а також навчитися, без нав’язаних всесвітньої дієтологією стереотипів, правильно...

Книга «Ні на крок від мрії!», яку ви тримаєте в руках, — продовження першої книги «Не така, як всі!» До цього видання увійшли найефективніші авторські рекомендації по харчуванню та правильному фізичному навантаженню, розкрито кулінарні секрети, описані «приворотні зілля», які творять чудеса…...

Ця книга — підручник-інструкція з харчування для здоров'я та довголіття, яка необхідна кожній людині що прагне здорового і довгого життя. Унікальність книги в тому що в ній є все, що ви маєте знати про правильне харчування – що, скільки, коли, з чим і як потрібно їсти для продовження молодості...

Breaking food rules is more expensive than breaking traffic rules!! And more dangerous!!! Did you know this? How much does breaking the rules cost? Least? Money for treatment and forever loss of life time! What's the maximum? The struggle for the continuation of your life may begin at any moment...

Порушувати правила харчування дорожче, ніж порушувати правила дорожнього руху!! І небезпечніше!!! Ви це знали? Скільки коштує порушення правил? Як мінімум? Гроші на лікування та назавжди втрата часу життя! Як максимум? Будь-якої миті може розпочатися боротьба за продовження Вашого життя (33...

My life was like a rickety boat tossed about in the stormy waves of emotions. Every failure, every disappointment - and I was already looking for solace in the sweet song of sweets, in the embrace of a hearty pie. It became my anthem, my tragic dance. Emotional overeating creeps in unnoticed...

Ви втомилися звертатися до їжі щоразу, коли стрес бере верх? Ви відчуваєте, що боретеся зі збільшенням ваги та намагаєтесь контролювати свої емоції? «Припиніть з’їдати свій стрес» – це трансформаційний посібник, який поєднує в собі практичні поради, історії з реального життя та висновки...

Александр Суворов — успешный предприниматель, основатель компании Pet Technologies, посвятивший бизнесу тридцать лет. Последние семь из них Суворов регулярно от двух до четырех раз в год практикует десятидневное голодание и отмечает качественные преобразования как в бизнесе, так и в жизни...

Більшість із нас засвоює перші міфи про їжу ще з дитинства. Їжте менше жирів. Вживайте менше цукру. Харчуйтеся п'ять разів на день. Вживайте менше м'яса, кофеїну та алкоголю, а більше риби, підраховуйте калорії та переходьте на дієтичні напої. Проте жодна з цих порад не була підкріплена...

Тобі варто схуднути! Ні, краще набери кілька кілограмів. Увечері — лише салат. Треба їсти більше мʼяса. Ніякого солодкого, молочного й забудь про чипси… Довкола так багато інформації про харчування, що, напевне, чи не кожен з нас так чи інакше відчував тривогу в очікуванні вечері. Дієтологиня...

Чи варто докоряти собі за цукерку або тістечко? Як картопля та м’ясо допомагають худнути? Чому жорсткі харчові обмеження погіршують когнітивні здібності? Чи безпечно час від часу сідати на голодну дієту? Хіба може правильне харчування суперечити здоровому глузду? На ці та інші запитання...

Книга 1. Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових...

This revealing and useful book tells how emotions can cause bad eating habits and provides an effective antidote to radical crash diets. The author uses a cognitive-behavioral approach, and offers an encouraging alternative to current theories on the causes on overeating, such as...

'A down to earth guide to sleeping better. It covers the latest science and offers fascinating insights and many original tips.' Dr Tim Spector 'Based around the revolutionary idea that when it comes to sleep what matters is not the hours you spend in bed but the quality of the sleep you are...

The 2024 New York Times bestseller, by the scene-stealing star of Bridesmaids and Pitch Perfect From the scene-stealing star of Pitch Perfect and Bridesmaids comes a refreshingly candid, hilarious and inspiring book about an unconventional journey to Hollywood success and self-celebration. For...

"The Maffetone Method" will show you how simple it can be to feel good again. Here's what people have said about Philip Maffetone's approach to health and fitness: 'Dr. Maffetone's system goes beyond dealing with symptoms; he looks at health and fitness as an integrated balance. He deals with...

1 'This book will inspire you to take on new challenges and achieve things you never believed you could... While you might not be up to world-record attempts or super-ultra-length runs, Mimi will inspire you to be brave enough to take that next step on your running journey.' -- Leanne Davies...

The Flexitarian Diet is the first book to describe what is potentially the next big diet and nutritional movement—“flexitarianism.” The concept has grown so popular that Bon Apetit selected “flexitarian” as a hot trend for 2010. A flexitarian diet is part-time vegetarianism but, as the name...

LOSE UP TO 12KG IN 12 WEEKS Two doctors want to help people lose weight, and they know how to do it. Obesity is now our biggest health threat and is ruining people's lives. Diets work for a while, but then fail. Why? In The Diet Whisperer, Dr Paul Barrington Chell and Dr Monique Hope-Ross...

Did you know losing weight can reverse the physical process that causes diabetes? Yes! Within days of losing weight, blood sugar improves, sometimes dramatically. Losing weight isn't easy, of course, but The Mayo Clinic Diabetes Diet is a different type of weight-loss program. Adapted from the...

Submit to key industry reviewers, including Publishers Weekly and Library Journal Promote the book intensively through Molly's existing platforms - newsletter, podcast, website, and social media channels Weekly podcast promotion on 'Weight Loss for Food Lovers' to introduce the book, share...

An enchanting celebration of Greek provincial life—its charming culture and sublime food—captured in 100 delectable recipes and captivating stories from the Greek-American Tsakiris family, accompanied by more than 100 visually stunning full-color photographs by James Beard award-winning...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/dr-gundry-s-diet-evolution-turn-off-the-genes-that-are-killing-you-and-your-waistline.html

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/what-to-eat-when-you-re-pregnant-a-week-by-week-guide-to-support-your-health-and-your-baby-s-development.html

Most diet programmes work at first. We lose a few pounds in a few weeks, but then life happens and the bad habits and the weight return. In this invaluable book, Judith Beck PhD offers the solution to break free from these common diet traps and keep the weight off for life. Judith Beck explains...

Official publication of Obesity Awareness Week 2006 If only weight didn't matter to young people! But it does - and, in reality, it should. So how can today's youngsters overcome the relentless hype to look like a cool stick insect and combat the enormous pressure from the food industry to eat...

As a vegetarian or vegan you already know how important it is to maintain a healthy, balanced diet. But being pregnant aswell can make it seem even harder to eat and drink in a way that will keep you healthy, your baby safe and provide the ideal fuel for growth and development. What to Eat...

New 3rd (2016) edition of this bestselling title, now including the A-Z of what's safe and what's not. Now includes healthy eating for gestation diabetes and wheat and dairy-free diets AND a whole new chapter on low GI eating to help you achieve for a healthy weight gain. Pregnancy is an amazing...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/the-vegetarian-guide-to-diet-and-salad.html

Sie möchten sich nachhaltig ernähren? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht. Ein Plan für die sanfte Umstellung und viele köstliche nachhaltige Rezepte für jede Jahreszeit machen Ihnen den Einstieg schmackhaft. Außerdem erhalten Sie Hintergrundinformationen zu ökologischen, sozialen...

"Denise Kelly's The Art of Healthy Living is a breath of fresh air in the health and wellness industry..." —Ross King, Television and Radio Presenter, Actor, Producer and Writer "This book explains it all and shows how to achieve optimum health and happiness. For those starting out on this...

Weekly blog posts Guest podcast interviews Promote accompanying recipe E-book Promote accompanying local workshops on nutrition and exercise twice per month Submit to all major industry reviewers Obesity, diabetes, dementia, and related epidemics plaguing Americans today are primarily the...

SHORTLISTED in the DEBUT FOOD BOOK category at 2022’s Fortnum and Mason Food and Drink Awards. This book is about the most valuable substance in your diet. A substance that dramatically improves your heart health, reduces inflammation and strengthens your immune system. A treasure that is hiding...

Poorly digested sugars and carbohydrates are often the cause of discomfort. Low-FODMAP diets, which feature foods low in these elements, have become popular aids in gut health and comfort. It can feel hard to keep track of it all, though, and sometimes a quick fix that actually helps relieve...

Fascia is a building network in our body that gives us support, structure, and form. Whether a thigh is firm and beautifully shaped or like jelly basically depends on the tone of the fibrous connective tissue—the fascia. Therefore, we must train and firm the fascia in addition to strengthening...

Transform your relationship with food and develop healthy eating habits with practical advice and 30 nutritious recipes from a registered dietitian. Discover the art and science of mindful eating! Eating a sandwich while running from a bear isn’t good for digestion or nutrition. That’s...

A Pulitzer Prize-winning correspondent and a former private investigator dive deep into the murky waters of the international salmon farming industry, exposing the unappetizing truth about a fish that is not as good for you as you have been told. A decade ago, farmed Atlantic salmon replaced...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/energy-now-small-steps-to-an-energetic-life.html

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/traveler-s-natural-medicine-kit-easy-and-effective-remedies-for-staying-healthy-on-the-road.html

As of 2017, more than 30 million Americans have diabetes. Another 84 million--more than 30% of the adult population--have elevated blood sugar levels that put them at risk for developing Type 2 diabetes. For most of us, it takes a medical emergency to get us to make vital changes to our eating...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/do-i-look-fat-in-this-get-over-your-body-and-on-with-your-life.html

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/jubbs-cell-rejuvenation-colloidal-biology-a-symbiosis.html

For over thirty years, Dr Norman Swan has been delivering straight, honest, common-sense health information as both a physician and much-loved broadcaster. After many years of listening, Norman Swan knows what medical issues people are curious and concerned about. Drawing on the questions he...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/healing-with-whole-foods-third-edition-asian-traditions-and-modern-nutrition-your-holistic-guide-to-healing-body-and-mind-through-food-and-nutrition.html

The New York Times bestselling author of the revolutionary The 17 Day Diet returns with a three-step weight loss program that promotes a plant-forward lifestyle and other accessible strategies for making healthy decisions automatically for life. Since the success of The 17 Day Diet, Dr. Mike...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/undo-it-how-simple-lifestyle-changes-can-reverse-most-chronic-diseases.html

For people looking to lose weight, manage health issues like diabetes or high blood pressure, or simply consume a greater variety of nutrients, knowing what’s in each meal and snack is key. But with so many options for what to eat, keeping up with nutritional data can be overwhelming. Enter The...

A neuroscience-based programme proven to heal our relationship with food and our bodies, from the world-renowned addiction psychiatrist and New York Times bestselling author of Unwinding Anxiety. 'Stop fighting with food and read this book!' -Arianna Huffington, #1 New York Times bestselling...

Achieve your 2025 New Year resolutions and fight the ageing process with new science- driven advice on diet, nutrition and lifestyle from a bestselling doctor Getting old may be inevitable, but feeling old is not: we can age well and maximize each decade of life if we do the right things at the...

When we get the nutrients our bodies need, we think more clearly, have more energy and feel better. But so often we lack the vital nutrients to help sustain our modern lives. Sarah Bayliss is a registered nutritional therapist specialising in metabolic health. In this book, she makes complex...

FROM THE BESTSELLING AUTHOR OF EVERYTHING FAT LOSS Good habits are powerful. They bring about change one step at a time, until it becomes second nature. But when it comes to fat loss, too often the focus is on bad habits. We're bombarded with articles and videos telling us why this food is...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/the-whiteboard-daily-book-of-cues-for-everyone-a-visual-guide-to-efficient-movement-for-any-fitness-level-age-and-discipline.html

The secret to complete health and lasting weight loss is not counting calories or eating a bland, restrictive diet. Healthy eating can taste amazing! The Metabolic Balance Kitchen provides an effective strategy for better health through tested, delicious recipes. More than just a cookbook, it...

Unprocess your family’s meals with fun, flavourful and nutritious recipes! Children and teens have some of the poorest diets; more than 65% of the food they consume is ultra-processed, which can negatively affect their overall body and brain development. Their food choices are influenced by...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/the-mind-diet-2nd-edition-a-scientific-approach-to-enhancing-brain-function-and-helping-prevent-alzheimer-s-and-dementia-fully-updated-with-new-recipes-meal-plans-and-more-tips-and-tools-based-on-the-latest-research.html

“A must-read book for anyone suffering from chronic pain” (Sara Gottfried, MD), No Grain, No Pain demonstrates the proven link between a gluten-heavy diet and chronic pain and discomfort—and offers a groundbreaking, 30-day, grain-free diet to help you heal yourself from the inside out. More...

This book is a step-by-step guide to the fundamental skills of nutritional counseling strategies and protocol, complimented by action-based worksheets and practical case studies. The authors provide a solid foundation of counseling and education principles, opportunities to practice new skills...

A must-read for those on cholesterol lowering medication and those with stents in their hearts When it comes to our health, what we don't know can harm us most. Eighty-five percent of people over the age of fifty have significant blockage in the arteries of their hearts without any symptoms...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/the-warrior-diet-switch-on-your-biological-powerhouse-for-high-energy-explosive-strength-and-a-leaner-harder-body.html

From the no.1 Sunday Times bestselling author of one of the fastest selling cookbooks of all time, Bored of Lunch, comes brand-new slow cooker recipes using just six ingredients. A revolutionary collection of calorie-counted recipes for your slow cooker. Say farewell to mealtime mayhem with...

Fuss-free, filling and slimming in minutes - from the Sunday Times Bestseller! Scottish nutrition coach, Fraser Reynolds has helped thousands to achieve their health and diet goals with simple and delicious food that everyone will love. In his second book, Fraser doubles down on making...

Indulge in scrumptious, 30-minute plant-based recipes that deliver the essential nutrients you need for optimal health, from the founder of Food Revolution Network. Are you seeking plant-based recipes that are hearty, homey, delicious, and easy to make? Do you want simple tips to add plenty of...

The 28 Day Keto High Fibre Plan shows how simple it can be to make delicious keto-friendly, high-fibre meals that encourage a healthy digestive system. Following a healthy ketogenic diet can help with weight loss, energy levels and mental vitality, but cutting out carbs can cause a lack of...

THE ULTIMATE AIR FRYER COOKBOOK FROM SUNDAY TIMES BESTSELLING, TWOCHUBBYCUBS! Slimming blog sensations, Twochubbycubs, have sold hundreds of thousands of copies of their books - they are loved for their super simple, accessible and healthy recipes for all. And now they're back this time with...

DISCOVER TASTY LOW-CALORIE, HIGH-PROTEIN FEASTS TO START YOUR NEW YEAR --- Harness the power of protein, with 80 simple and delicious recipes, all under 500 calories. Join Niall Kirkland and The Good Bite to discover vibrant, flavourful food that feels deliciously indulgent while supporting...

Let the Sunday Times bestselling author show you how to save money, time and calories using the air fryer! The Slimming Foodie is back with 80 deliciously simple recipes for the nation's favourite appliance. Using everyday ingredients that won't the break the bank and clever swaps to cut down...

Uncover the science behind slowing the effects of ageing through diet, from the New York Times bestselling author of the How Not to Die series 'I have never recommended a book as good as this, ever.' - Chris Evans The Sunday Times bestseller and as featured on the trending Netflix show You Are...

Lose weight without dieting by learning the secrets to a healthy lifestyle. No need to cut out food groups or banish your favourite treats, it's all about adding nutritious food to your meals to improve gut health, immunity levels and aid weight loss. With over 75 delicious recipes, Unislim's...

There are plenty of reasons to embrace veganism - for environmental, ethical or health reasons, and many more! This easy-to-digest guide, packed with practical tips on vegan living, from food and drink to clothes and shopping, will inspire you to enjoy all that's best about an ETHICAL AND...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/plant-protein-80-healthy-and-delicious-high-protein-vegan-recipes.html

A “must-read” (Mark Divine, New York Times bestselling author) fitness book for men and women over forty from bestselling author and trainer Michael Matthews. Is this a workout book that can make you look and feel like you’re twenty again in thirty days flat? Is it a fitness book full of diet...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/the-carnivore-code-unlocking-the-secrets-to-optimal-health-by-returning-to-our-ancestral-diet.html

LOSE UP TO 12KG IN 12 WEEKS Two doctors want to help people lose weight, and they know how to do it. Obesity is now our biggest health threat and is ruining people's lives. Diets work for a while, but then fail. Why? In The Diet Whisperer, Dr Paul Barrington Chell and Dr Monique Hope-Ross...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/intermittent-fasting-recipes-for-beginners-super-simple-recipes-for-all-fasting-intervals.html

Stop counting calories and start eating smart! Master the macro diet with this accessible guide that includes more than 50 delicious recipes. Instead of setting a limit on the number of calories you can eat, a macro diet defines the amount of macronutrients you can aim to eat, divided by...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/keto-bowls-simple-and-delicious-low-carb-high-fat-recipes-for-your-ketogenic-lifestyle.html

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/exercises-for-parkinson-s-disease-the-complete-fitness-guide-to-improve-mobility-strength-and-balance.html

The best-selling practical self-help guide for better sleep, stress management and improved self-esteem and mental health The Sunday Times bestseller Breathing is a powerful, accessible tool to calm your stress, reduce your pain and manage your emotions By following the exercises in this book...

The essential companion to the best-selling The Carnivore Code, featuring more than 100 delicious recipes to help readers reap the incredible benefits of an animal-based diet. In The Carnivore Code, Dr. Paul Saladino revealed the surprising healing properties of a primarily animal-based diet...

'Colour-Fit is an amazing resource that helped me realise one of sports greatest achievements' Wes Morgan, Captain of Leicester City Premier League winning team The Colour-Fit Method has only been available to those in professional sport - a secret weapon for athletes to optimise body shape...

How to be healthy without dieting. Become a diet rebel and make friends with food. Can you remember a time in your life without diets? Without seeing adverts for diets, hearing about diets, or being on a diet? Most of us would struggle to imagine it. Our obsession with being healthy has driven...

A female-centric keto diet and jumpstart plan Have you tried going keto and found that it has made you feel worse rather than better? Does keto seem to make sense in theory yet somehow fails to work as promised? But what if it's not just you? What if keto as we know it simply fails to...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/the-high-school-athlete-baseball-the-complete-fitness-program-for-development-and-conditioning.html

The bestselling debut cookbook from the phenomenally successful website and YouTube channel. Stuck in the same dinnertime rut? Rustling up recipes for all the family can be stressful, especially with fussy family members, but cooking should be fun and certainly not boring! Enter Kitchen...

FlavCity: YouTube channel: over 1,320,000 subscribers Instagram: 600,000 followers Facebook page: 2,300,000 followers Blog: 200,000 + page views each month Bobby, Dessi, and Bobby's brother won an episode of Guy's Grocery Games FlavCity Five Ingredient Meals For Easy Weeknight Dinners and More...

A revolutionary prescription for healing depression and anxiety and optimizing brain health through the foods we eat, including a six-week plan to help you get started eating for better mental health. Depression and anxiety disorders are rising, affecting more than fifty-eight million people in...

Welcome to menopause, where everything you thought you knew about your body changed overnight. You're always hot (unless of course you're freezing cold), you're moodier than ever, sleep seems like a distant memory, and your skin is forming "age spots." ...You can't help but wonder, Is this it...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/paleo-principles-the-science-behind-the-paleo-template-step-by-step-guides-meal-plans-and-200-healthy-delicious-recipes-for-real-life.html

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/cholesterol-cures-featuring-the-breakthrough-menu-plan-to-slash-cholesterol-by-30-points-in-30-days.html

Are you confused about vitamins? Unsure of which ones you need for optimal health, and what levels are safe? You're not alone. Many people's health issues could be improved with vitamins - if they only knew how to use them. In this award-winning book, The Vitamin Solution, Drs. Romy Block and...

According to a recent Gallup poll an amazing 13 million people are on a diet at any one time, and the dieting industry is worth more than £2billion. But many of these dieters fail to keep off the weight they’ve lost and a majority just give up. What most of them need to grasp is that the key...

The companion to the New York Times best-seller. Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/dr-atkins-new-carbohydrate-gram-counter.html

The sweet home baking cookbook from GBBO finalist that includes easy simple cake and dessert vegan recipes, as seen on Channel 4’s The Great British Bake Off Bake Off finalist Ruby Bhogal is here to delight us with a flexible approach to baking sweet treats that give you double helpings of...

Enjoy your favourite foods without guilt while losing weight, getting stronger, and improving your health. Some “experts” say, don’t eat carbs because insulin makes you fat, others say, don’t eat fat because fat makes you fat. Some say, don’t eat protein because protein makes you fat., and...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/eat-fast-feast-heal-your-body-while-feeding-your-soul-a-christian-guide-to-fasting.html

The Carnitine Miracle explains how the supernutrient carnitine will help you to: lose weight; increase energy; lower cholesterol and triglycerides; maximize heart healthy; achieve peak sports performance; increase mental energy and brain health; and treat a wide range of health problems...

The Harvard-educated physician and New York Times bestselling author of The Hormone Cure shows you how to grow new receptors for your seven metabolic hormones, making you lose weight and feel great fast! When it comes to weight loss, most people don't think about hormones. But when you develop...

Improve your health and quality of life through balanced eating! Healthy Eating Every Day is a practical, evidence-based program that teaches you how to improve your eating habits in ways that fit your lifestyle. Inside, you’ll discover how to choose the right balance of the right foods, set...

Your complete guide to the anti-aging, anti-inflammatory health benefits of digestive wellness, from a certified gastroenterologist Do you want to feel happier, healthier, and younger? From impaired brain function to poor skin, weakened immunity to premature aging, your gut health affects more...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/end-your-carb-confusion-the-cookbook-100-carb-customized-recipes-from-a-chef-s-kitchen-to-yours.html

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/101-best-rowing-workouts.html

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/pilates-for-athletes-more-than-200-exercises-and-flows-to-improve-performance-in-any-sport.html

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/enjoy-it-all-improve-your-health-and-happiness-with-intuitive-eating.html

Balance your diet, balance your life. The antidote to degenerative disease is closer than you think, and the solution lies in an alkaline, anti-inflammatory, and antioxidant-rich diet. Whether you've just finished The Alkaline Reset Cleanse and are asking yourself now what? or you're curious...

How to run your best marathon and get the most out of your training. 'Quite simply, it contains the tools to make you a better runner. Make space on your bookshelf for this timeless, classic marathon manual.' — Paul Tonkinson 'Drawing on decades of running and coaching experience, Murphy...

The No.1 best-selling author is back with over 100 recipes and tips to help you hit peak performance! Following the success of her debut release, Eat Yourself Beautiful, Rosanna Davison is back to help you get fighting fit fast! With over 100 powerful recipes to complement and enhance your...

"Have you taken your vitamins today?" That question echoes daily through American households. Thanks to intensive research in nutrition and medicine, the importance of vitamins to health is undisputed. But millions of Americans believe that the vitamins they get in their food are not enough...

'A rigorous account of the science of energy balance' THE TELEGRAPH We all know someone who seems to eat very little yet cannot avoid weight gain, or someone who eats everything they like while remaining slim. Why? Is it the kinds of food we eat, and when? Are our hormones to blame? Could it...

Australians are famous for their sun kissed, athletic physiques, and now Saimaa Miller, one of Australia's most respected health coaches, has written a guide to getting that same naturally healthy body this side of the equator. In Aussie Body Diet you'll discover the seven secrets to optimum...

Discover 200 easy, delicious DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet recipes that can be made in 30 minutes or less! The DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet is one of the best diets for lowering blood pressure and preventing diabetes and with a focus on fruits...

Written by elite fitness trainer and TikTok star Sarah Hutchinson and nutritionist Charlotte Taundry, The Weight Loss Kitchen offers readers a 28-day meal plan that nourishes both body and soul through calorie-controlled recipes and snacks. Focused on educating readers about changing their...

Cook lighter, leaner, and happier with TikTok and Instagram star Benji Xavier. Benji Xavier is beloved by millions of fans for his sardonic humor and enthusiastic approach to cooking, but he’s best known for his creative recipes and realistic approach to healthy eating. By swapping high-calorie...

In this comprehensive introductory book for Type 2 diabetes sufferers, and those at risk of developing the condition, Dr David Cavan explains how diabetes works in the body, the potential pitfalls of living with the disease, and how to avoid, delay - or even reverse - the symptoms. Type 2...

Transform your life through better nutrition. From acne to anxiety, strength to sleep, cure your ailments, boost your energy and transform your health with this practical and accessible guide from qualified nutritional therapist and founder of Food-Grown supplements brand Wild Nutrition...

A groundbreaking exploration of celiac disease, a serious autoimmune condition that affects approximately three million Americans, or 1 percent of the population The manifestations of celiac disease–including anemia, gastrointestinal problems, and infertility–are diverse and can have severe...

How modern diets are failing us and what we can do about it, the new book by Huel co-founder Everything we know about food and nutrition is wrong. It's time to unlearn it. Wonderfully enlightening and engagingly written. Dr Idz If you are looking at ways to combat the exploitation of the planet...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/handbook-of-nutraceuticals-and-natural-products-vo-lume-2.html

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/handbook-of-nutraceuticals-and-natural-products-vo-lume-1.html

The best-selling practical self-help guide for better sleep, stress management and improved self-esteem and mental health – new in paperback for 2025! The Sunday Times bestseller Breathing is a powerful, accessible tool to calm your stress, reduce your pain and manage your emotions. By following...

Ditch diet culture and get the most nutrients from your food with the no-guilt, personalized, and exciting new science that will change how you think about food and nourishment, from New York Times bestselling author Dr. Sarah Ballantyne. Almost all of us are missing essential vitamins and...

Veganism is everywhere. But for a word that’s grown so popular, what does being vegan actually mean? Through his Fat Gay Vegan blog, Sean O’Callaghan has become a no-nonsense voice that cuts through the fuss and the fads. He explains the politics of veganism beyond the plate, and why we should...

‘One of Britain’s top weight-loss experts’ This Morning For years we’ve been told that successful weight loss is a simple matter of willpower and calorie control. But this argument fails to take into account how our brains and bodies respond to food – in particular, to the ultra-processed foods...

An essential new cookbook to optimise your hormone health for 2025 with 75 easy recipes for a holistic diet 'So many of us will benefit from Jess's work.’ – Ella Mills, founder of Deliciously Ella Hormonal health is vital for both physical and mental wellbeing, as it influences every system in...

This entry in the popular Little Bit of series introduces the ancient healing practice of Ayurveda. Known as the “grandparent” of modern medicine and the sister philosophy of yoga, Ayurveda lets patients take control of their own health by focusing on prevention, not medical intervention...

EMBRACE THE POWER OF PLANTS AND RIDE STRONGER WITH EVERY BITE. EMBRACE THE POWER OF PLANTS AND RIDE STRONGER WITH EVERY BITE. 'I can't think of a finer chef to have written a book on nutrition and diet for athletes.' – Tom Kerridge ‘Alan’s recipes are simple and delicious and allow me to...

Більшість із нас засвоює перші міфи про їжу ще з дитинства. Їжте менше жирів. Вживайте менше цукру. Харчуйтеся п'ять разів на день. Вживайте менше м'яса, кофеїну та алкоголю, а більше риби, підраховуйте калорії та переходьте на дієтичні напої. Проте жодна з цих порад не була підкріплена...

«Чим ви займалися у своєму житті до того, як захворіли?» Це запитання часто ставить своїм клієнтам доктор Ізабелла Венц, щоб з’ясувати першопричину їхніх симптомів: постійної втоми, відсутності енергії, залежності від кофеїну, безсоння, поганої пам’яті тощо. Найчастіше вона виявляє, що симптоми...

Невже це все через їжу?! Справді так багато залежить від харчування? Так. Особливо важливо дбати про раціон у підлітковому віці, адже саме в цей період організм росте максимально швидко. Познайомитися з основними секретами правильного харчування тінейджери та їх батьки зможуть у книзі «Невже це...

Книга 1. Їж як тварини. Природа здорового харчування Майже всі живі організми, від диких павіанів до липких слизовиків, на інстинктивному рівні знають, як збалансувати свій раціон. Винятком є сучасні люди. Коли й чому ми втратили цю здатність і як можемо її повернути? Девід Робенґаймер і Стівен...

У чому криється секрет французьких жінок, або, інакше кажучи, як пояснити той факт, що вони навіть у поважному віці зазвичай мають статуру двадцятип'ятирічних дівчат? Як їм вдається насолоджуватися такими «забороненими» продуктами харчування, як хліб, шоколад, вино, і при цьому залишатися...

Їжа, харчування та стосунки з власним тілом — це теми, які можуть бути дуже чутливими та глибоко особистими, тому мета цієї книги — підкреслити унікальність та індивідуальність кожного з нас. Єдиного, правильного чи швидкого рішення не існує. Ця книжка не про дієти чи схуднення. Вона не про те...

Чи варто докоряти собі за цукерку або тістечко? Як картопля та м’ясо допомагають худнути? Чому жорсткі харчові обмеження погіршують когнітивні здібності? Чи безпечно час від часу сідати на голодну дієту? Хіба може правильне харчування суперечити здоровому глузду? На ці та інші запитання...

Майже всі живі організми, від диких павіанів до липких слизовиків, на інстинктивному рівні знають, як збалансувати свій раціон. Винятком є сучасні люди. Коли й чому ми втратили цю здатність і як можемо її повернути? Девід Робенґаймер і Стівен Дж. Сімпсон дають відповіді на ці питання у своєму...

Якщо ви вважаєте, що вам не потрібно очищатися, якщо ви впевнені, що у вашому тілі немає токсинів, подумайте про це ще раз. У сучасному світі є отрути та патогени, які загрожують нашому здоров’ю ще до нашого народження, і вони продовжують негативно впливати на нас, коли ми з ними стикаємось у...

Про книжку Чи намагаєтеся ви їжею втамувати неприємні відчуття, як-от нудьгу, сум чи тривогу? Чи критикуєте ви своє тіло за те, що воно не відповідає ідеальним параметрам Голлівуду? Якщо так, то ви не самі. Сучасна культура харчування розірвала наш природний зв'язок з їжею і тілом. У результаті...

У своїй книзі «Схуднення без танців з бубном» відомий професійний фітнес-тренер, фахівець з індивідуальних програм тренування та харчування, популярний блогер Віктор Мандзяк цікаво й дотепно розповідає, як правильно схуднути. Автор кепкує з головних міфів про «правильне харчування», аналізує всі...

Книга 1. Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я Нам важливо «бути окей». Адже від психічного здоров’я залежить наш фізичний стан, здатність про себе подбати, бути успішними в своїй професії та задоволеність життям загалом. Про психічне здоров’я в Україні досі говорити соромно, думати...

Дослідження та поради, яким має бути наш раціон, щоб мозок залишався здоровим. Тематика Популярна наука, харчування, здоровий спосіб життя. Про книжку Наш мозок - особливий орган. Його робота безпосередньо залежить від їжі, яку ми споживаємо. Однак поради, які ми щодня бачимо в інтернеті, часто...

Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і...

Книга 1. Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти Реалістично про старшання у новій книзі Дарки Озерної "Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти", яка стала третьою у серії "Оптимістично про здоров’я". Власне, в нашому інформаційному просторі життя всіх людей, старших навіть за...

У вас відчуття, ніби життя надто клопітне, дні короткі, а хотілося б понад 24 години в добі? Вам здається, що ви надміру працюєте, і стресу забагато, і чомусь важко позбутися втоми? А лікар каже, що це вікове, що це нормально, мовляв, усі тепер перевантажені клопотами й стресом, таке життя...

Головний сучасний стандарт краси – це здоров'я. Контроль ваги, правильне харчування, фізичні вправи необхідні для того, щоб подовжити молодість організму й уникнути багатьох хвороб. Якщо вам здається, що виконувати всі ці приписи важко й марудно, книжка лікарки у сфері дієтології та...

Автор цієї книжки стверджує, що кишківник — наш «другий мозок»: він містить понад сто мільйонів нейронів — приблизно стільки ж, скільки й мозок кішки. Кишківник не вміє розв’язувати геометричних задач і не переймається податками, натомість регулює травлення й нормалізує самопочуття людини. У...

Зайва вага не завжди є наслідком безконтрольного споживання їжі. Цей міф роками підживлював попит на чарівні таблетки для схуднення та небезпечні низькокалорійні дієти. Ожиріння — це сигнал SOS від нашого організму про багатофакторну хворобу. Діабет 2-го типу, гормональний збій, хвороба нирок...

У книжці «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя» зібрані актуальні рекомендації щодо різноманітних налаштувань важливих аспектів нашого життя: раціону, налагодження ваги і сну, управління стресом, фізичної активності та медичних обстежень. Авторка аргументує кожну тезу, спираючись...

Головний сучасний стандарт краси – це здоров'я. Контроль ваги, правильне харчування, фізичні вправи необхідні для того, щоб подовжити молодість організму й уникнути багатьох хвороб. Якщо вам здається, що виконувати всі ці приписи важко й марудно, книжка лікарки у сфері дієтології та...

У своїй книзі «Схуднення без танців з бубном» відомий професійний фітнес-тренер, фахівець з індивідуальних програм тренування та харчування, популярний блогер Віктор Мандзяк цікаво й дотепно розповідає, як правильно схуднути. Автор кепкує з головних міфів про «правильне харчування», аналізує всі...

Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і...