страхи і фобії

Lately, everybody is talking about medicinal cannabis. Once a forbidden plant, it has become hard to distinguish between good and bad information about medicinal and therapeutic cannabis. This is a reading guide for folks interested in empowering themselves with evidence-based information on the...

Now in paperback: One of the most groundbreaking motivational speakers of our time offers hard-won wisdom, practical strategies, personal stories, and deep inspiration to help reframe your life as a force for good. “A voice that stands out, reaches into your soul, and gives you the answers and...

A Lesson in Self Acceptance from Affirming Animals “Spending a few minutes every day meditating on TheLatestKate's illustrations and words of wisdom offer encouragement that you can face any challenge that crosses your path.” ―Susyn Reeve, Author of Heart Healing #1 New Release in Anxiety...

'With Dr Kirren’s warm, practical and expert advice for managing anxiety, you’ll learn how to stop surviving and start thriving.' – Vex King, author of Good Vibes, Good Life. Feeling better starts now. Dr Kirren Schnack is here to tell you that your anxiety isn’t here to stay. Whether you’re...

'This book serves as a transformative road map, offering actionable steps that promise liberation and empowerment.' – GABBY BERNSTEIN, #1 New York Times bestselling author 'Filled with detailed accounts of how stressful events shape the pain we experience in our bodies and anxiety in our...

So many people struggle silently with feeling good enough and going above and beyond their limits in order to achieve "perfection". They're successful at work and in their personal lives, but this comes at a significant emotional, mental, and sometimes physical toll. They want an escape, they...

This book will help you to both understand your worry and learn techniques so that you can feel less anxious. Written in a friendly, engaging (and jargon-free!) style, this self-help guide encourages interactive reading through tables, illustrations and worksheets. It also has some handy top...

'A powerful reframing of anxiety' Anna Mathur, author of The Uncomfortable Truth 'Compassionate, thoughtful and nuanced . . . I loved this beautiful, brilliant book' Lucy Jones, author of Matrescence 'A transformative and compassionate exploration of anxiety' Galit Atlas, Ph.D., author of...

Get your mind unstuck. It can be challenging to be mindful when you're trapped in your own head. Overthinking comes in many forms—overanalysis, perfectionism, worry, rumination—and each of these can be harmful to your productivity and well-being at work. This book will teach you how to...

Scripture says "be anxious for nothing," yet most of us find ourselves increasingly worried and anxious--about our families, our jobs, our finances, our security, and so much more. We're even worried about our level of anxiety! Integrating both the psychological and spiritual aspects of anxiety...

A revolutionary prescription for healing depression and anxiety and optimizing brain health through the foods we eat, including a six-week plan to help you get started eating for better mental health. Depression and anxiety disorders are rising, affecting more than fifty-eight million people in...

'An extraordinary piece of writing. Brilliantly readable.' – PATRICK MCGRATH ‘Absolutely extraordinary writing.’ – JAMES O'BRIEN 'Candid and compelling. A must-read.' – BRYONY GORDON My mind is full of scorpions. A cerebral itch, impossible to scratch. I know these creatures well, but they...

A GROUNDBREAKING NEW WAY TO OVERCOME YOUR ANXIETY, FROM BESTSELLING AUTHOR OWEN O’KANE 'One of the country's leading experts on mental health' The Times 'Owen's work around anxiety has been a huge help for me in my own life. I would highly recommend this book' Lewis Capaldi 'I love Owen's...

A guide to understanding and overcoming anxiety and burnout from Dr Martin Brunet, an experienced GP with over 200k followers on Instagram and TikTok. How do you make sense of worry? On the surface, anxiety and panic seem to make no sense at all. But if you dig a little deeper, you can...

Beat decision paralysis and break those overthinking spirals once and for all with these engaging exercises, journal prompts, and fun, effective tips to redirect and calm your brain. While it’s natural to worry about the small things in life, getting stuck on this track can very easily veer...

Most twentysomethings don't have disorders that need to be treated; they have problems that need to be solved. In the face of an unknown future and a challenging present, our twentysomethings are struggling. From the threat of climate change to worries about affording a home, it is no wonder...

When you travel through a new country, you need a guidebook. When you travel through love, heartbreak, joy, parenting, friendship, uncertainty, aging, grief, new beginnings - life - you need a guidebook, too. We Can Do Hard Things is the guidebook for being alive. Every day, Glennon Doyle...

A groundbreaking guide on how to regain control of your time and your life from New York Times bestselling author Chris Guillebeau 'A wealth of insanely useful advice' – Cal Newport, bestselling author of Deep Work Break free from deadline dread and time guilt with this powerful guide on how to...

A personal and practical guide to navigating the complex world of obsessive-compulsive disorder (OCD). When Penny Moodie hears people say that they're 'a bit OCD' about cleaning or tidying, she can't help but feel frustrated. It took her twenty-three years to be diagnosed with...

The opposite of anxiety is not CALM. The opposite of anxiety is SAFETY. This book is full of practical, adaptable and easy to implement strategies for parents to help children of all ages and stages conquer their anxiety, by making them feeling safe and connected again. Parenting an anxious...

The new 2024 autobiography from the star of pop music legends S Club The inspirational and honest first book from S Club legend Rachel Stevens Whether as part of the iconic S Club or as a successful solo artist, Rachel Stevens was in the eye of the Noughties pop storm when she was catapulted to...

Recalibrate your nervous system, calm anxiety and find safety through the transformative power of sound. Safe and Sound introduces the groundbreaking new tool The Safe and Sound Protocol, developed by Polyvagal pioneer Dr Stephen Porges. Designed to help you regulate your nervous system, Safe...

Повністю перероблений і оновлений, посібник «Тривога і фобія. Робочий зошит» за авторством Едмунда Дж. Борна, що заснований на фактичних даних, містить найефективніші методи аналізу й лікування тривоги, останні клінічні дослідження та повний арсенал навичок, які допоможуть угамувати страхи й...

Робочий зошит Скотта Е. Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» являє собою посібник з опанування власних емоцій за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ). Він буде корисний кожному, хто хоче зменшити свою...

Книга 1. Вибір. Прийняти можливе Докторка Еґер потрапила до Аушвіцу, коли їй було 16 років, там вона втратила батьків, а їй із сестрою вдалося вижити. Через кілька років після звільнення вона емігрувала до Америки, де протягом десятиліть працювала над тим, щоб зцілитись від травми. У цій книжці...

Едіт Еґер написала цю книжку на прохання читачів її бестселера «Вибір» і це практичний посібник як подбати про своє ментальне здоров’я – як жити повноцінно і не застрягати у в’язниці власного розуму. Це своєрідні 14 сеансів від видатної психотерапевтки, які пояснюють як сприймати свої емоції, як...

Книга 1. Вибір. Прийняти можливе Докторка Еґер потрапила до Аушвіцу, коли їй було 16 років, там вона втратила батьків, а їй із сестрою вдалося вижити. Через кілька років після звільнення вона емігрувала до Америки, де протягом десятиліть працювала над тим, щоб зцілитись від травми. У цій книжці...

Життя - це стрес, говорять нам звідусіль. І пропонують тимчасове вирішення проблем: рахувати до десяти і глибоко дихати, повторювати перед дзеркалом даремні афірмації і купувати дорогі заспокійливі. В результаті все це працює так само, як маленький пластир, яким намагаються заклеїти величезну...

Надмір інформації з різних гаджетів, багатозадачність, дедлайни, існування в умовах пандемії та ізоляції – як впоратись з невгамовним стресом у цьому шаленому світі? Міту Стороні глибоко дослідила це питання і знайшла шлях до подолання стресу, пояснюючи його механізм на рівні нервової...

Тривога, відчуття провини, злість, страх стають на заваді нашому щастю й самореалізації – як упоратися з цими почуттями? Автор розглядає з погляду екзистенційного аналізу такі життєві теми, як образа, прощення, стосунки, шлюб і розлучення, насильство у сім’ї, співзалежність, емоційний контакт...

Watching someone you love become overwhelmed by anxiety is tough. And it's not always clear how best to help – it often feels impossible to get through to someone who seems consumed by anxious thoughts. Counselling Psychologist Dr Rachel M Allan provides evidence-based advice on the cyclical...

The 20th anniversary edition of the definitive classic on defeating obsessive-compulsive behavior, with all-new material from the author. An estimated 5 million Americans suffer from obsessive-compulsive disorder (OCD) and live diminished lives in which they are compelled to obsess about...

For professionals and parents working with autistic teens with anxiety, this practical activity book provides expert theory, advice and tailored worksheets to put straight into practice Drawing on the author's extensive clinical and research experience, this book presents practical strategies...

We have learned how to suppress our pain and deny its presence but when we fight against our internal turmoil, glimmers of peace are short-lived. Rejecting our suffering is not a sustainable solution because trauma is held in the body. In this book, Nityda Gessel invites readers on a journey...

Do you always show up for everyone else, get praised for your strength, and look like you have it all together while secretly experiencing intense worry, self-doubt, or fear of failure? Do you work hard to please others while feeling disconnected from the ‘real you’? People with...

Please stay. The world is so much better with you in it. Every forty seconds, someone takes his or her life. Anxiety, depression, and suicide are at all-time highs--and they're stealing our sons, daughters, friends, and spouses. With tender passion and bold hope, Jacob Coyne, founder of Stay...

The fifth edition of Mastery of Your Anxiety and Panic, Workbook, has been fully revised and updated to offer helpful, scientifically proven strategies and techniques for dealing with both panic disorder and agoraphobia. The program outlined is based on the principles of cognitive-behavioral...

No question, we have a lot to worry about. Children, jobs, homes, health, finances, and more. The solution isn't to rid ourselves of the sources of anxiety--as if we could. Instead, we need to recognize that anxiety originates from a spiritual influence and that we can fight back using the...

This edition of Mastery of Your Anxiety and Panic: Brief Six-Session Version for Primary Care and Related Settings, Workbook, outlines a time-limited treatment for those dealing with panic disorder and agoraphobia. Developed for use with patients who seek treatment from a primary care provider...

This positive and insightful guide gives you the tools to build your resilience, embrace mistakes, and handle all of life's challenges. There are tons of ideas to try to help you recognise your strength, deal with problems and navigate pressures in school and at home, plus you’ll learn the...

This is the book for life's twists and turns, when being human starts to get complicated. A must-have companion to Dr Julie's international bestseller Why Has Nobody Told Me This Before?, which taught us the skills to strengthen our future mental health, Open When... is the book to turn to when...

A Reading of Anxiety follows the sessions of Lacan’s Seminar X, examining its presentation of the structure of anxiety, step by step. Christian Fierens considers why and how the structure of anxiety always depends on speech even if it remains on the threshold between the symbolic and the real...

Is your perfectionism causing you anxiety, stress, and worry?If you identify as a perfectionist, you may not see your perfectionism as a problem. But striving for unrealistic standards, basing your self-worth on meeting those standards, and engaging in persistent self-criticism will ultimately...

Award-winning trauma/PTSD blogger and award-nominated author, Michele Rosenthal, is a Trauma Recovery Specialist and Mental Health Advocate. She appears frequently in the media including, CBS, NBC, The Dennis Miller Show, Ladies’ Home Journal, The Washington Post, Newsday, St. Petersburg Times...

A handbook of exercises, techniques and advice to take you from anxious to calm by Oxford trained clinical psychologist and Tiktok star Dr Kirren. 'With Dr Kirren’s warm, practical and expert advice for managing anxiety, you’ll learn how to stop surviving and start thriving.' – Vex King, author...

In this landmark book, a former prosecutor, legal expert, and leading authority on sexual violence examines why we are primed to disbelieve allegations of sexual abuse—and how we can transform a culture and a legal system structured to dismiss accusers Sexual misconduct accusations spark...

Do you want to stop worrying? Do you want to feel calm whenever you want? Do you want to turn off fear and turn on peace? Do you want to relax deeply and feel happy? Then let Paul McKenna help you! Over more than three decades, Paul McKenna has helped millions of people to improve their...

For readers of motivational books like DARING GREATLY and GIRL, WASH YOUR FACE, this growth mindset personal development book for those who are not only ready to achieve, but brave enough to push out of their comfort zone and find authentic happiness. Now featuring a brand new bonus chapter all...

Пам'ятаєте свій перший публічний виступ? Перелякані очі та тремтячі руки, сухість у роті та прискорене серцебиття... Більшість із нас і досі кидає в холодний піт за однієї думки про те, щоб донести свою ідею до великої кількості людей. І тому відмовляється виступати, відрізаючи собі шлях до...

Co-op available Significant bound galley mailing to media and booksellers, including bound galley promotional offer through the American Booksellers Association’s “Advance Access–Underrepresented Voices” program. Additional digital review copy distribution to media, booksellers, and librarians...

Формат: Скан PDf https://www.yakaboo.ua/ua/scenes-with-my-son-love-and-grief-in-the-wake-of-suicide.html

Do you have a secret? No? Think again... Using simple language for the everyday reader, Buried Secrets gives descriptive accounts from real people who have been depressed with who they are, and how they’ve changed their personality for the better using psychotherapy or ‘the talking cure’...

Often baffling to parents, teachers, and some therapists, the social anxiety disorder known as selective mutism prevents children from moving toward normal social communication, critical in the school-age years. Finding Voice is not a manual for treatment of selective mutism in a rote manner...

From bestselling author Martha Beck, a new path to overcoming anxiety by awakening the creativity within. We live in an epidemic of anxiety. Most of us assume that the key to overcoming it is to think our way out. And for a while it works. But there is always something that sends us back into...

With Self-care for Eco-anxiety�learn to connect more strongly with nature through 52 self-care practices that benefit people and the planet. With rituals including Decorating with Nature, Breathwork with Plants and Forest Bathing, we can acquire the tools needed to calm us down and enhance our...

For anyone visiting their GP looking for solutions to stress, anxiety or depression, this book should be handed to them well before a medication or counselling prescription. WTF? is thoroughly researched, easy to understand, deeply re-assuring and hugely informative. Rosalind Townsend’s vast...

Now in its fifth edition, Mastery of Your Anxiety and Panic, Therapist Guide provides practitioners with the tools necessary to deliver effective treatment for panic disorder and agoraphobia. Reflecting the most up-to-date research on etiology and treatment, as well as cutting-edge scientific...

From the bestselling author of Change Your Thinking comes No Worries - the clear, compassionate and practical guide to understanding and managing anxiety and worry. Anxiety and worry rob us of the ability to think clearly, enjoy life and function effectively at home, at work and in social...

Trauma, Pedagogy, and the College Mental Health Crisis argues that psychoanalytic theory and practice offers a solution to the large increase in students seeking mental health services. Robert Samuels returns to the roots of psychoanalysis, drawing from Freud’s and Lacan’s conceptions of...

Understand your anxiety and its causes, develop new coping skills, and build the healthy, strong, and supportive relationship you’ve always dreamed of with the help of this guide to overcoming relationship anxiety. From constant overthinking and doubt to self-sabotaging your relationships...

Ця кннта зараз потрібна як ніколи. Дуже багато людей неймовірно страждають від справді серйозної проблеми, якій приділяється недостатньо уваги. Це звичайні люди: сусідський син, дружина вашого найкращого друга, колега. Їхній біль такий сильний, що ледь не перевершує муки людини, яка страждає на...

У своїй праці «Депресивні і тривожні. Діалектична поведінкова терапія: робочий зошит для подолання депресії та тривоги» Томас Марра адаптував потужні методи діалектичної поведінкової терапії до особливих потреб людей, які страждають на змішані депресію і тривогу. Це те, що професіонали називають...

Завдяки спільній роботі Джона Форсайта та Ґеорґа Айферта «Робочий зошит з усвідомленості та прийняття тривоги. Посібник зі звільнення від тривоги, фобій і занепокоєння за допомогою терапії прийняття та відповідальності» ви зможете навчитися, як по-іншому реагувати на свою тривогу! Спосіб...

Синдром самозванця — це явище, коли люди вважають себе негідними успіху. Вони переконані, що отримали все завдяки вдачі або іншим причинам, що не залежать від них, і бояться, що їхня некомпетентність і неспроможність зрештою буде розкрита. Тому в таких людей немає можливості радіти своїм...

Джозеф Нгуєн, автор бестселера «Не вірте всьому, що думаєте», створив 60-денний щоденник для зцілення від тривоги та робочий зошит, які містить книга «Зцілення від тривоги та зайвих роздумів», що покликана допомогти вам подолати зайві роздуми, тривогу, страх, стрес і негативне мислення дуже...

Термопіли й Сараєво, Роза Паркс і Флоренс Найтінґейл, Магатма Ґанді й Авраам Лінкольн — це дуже різні приклади, але всі вони про сміливість. Коли звичайні люди йшли на незвичайні вчинки. Раян Голідей розглядає сміливість як першу з античних чеснот і вибір складного, але високого шляху. Він...

Чи заважають вам ваші думки? Ця важлива книжка, заснована на передових досягненнях неврології та когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), допоможе вам позбутися небажаних думок і повернутися до того, що має значення. Відомий психолог Девід Кларк представляє цілеспрямований підхід, який допоможе...

Випхайте їх за двері. Так, їх — тривоги за минуле й сьогодення, себе й рідних, роботу й навчання. Виставте за двері й покажіть, що від сьогодні вони не владні керувати вашим життям. Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знизять рівень тривожності і допоможуть...

Книга відомого психолога Роберта Л. Ліхі «Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас» невипадково стала бестселером: упродовж понад двадцяти п’яти років доктор Ліхі успішно допомагає тисячам людей подолати занепокоєння, яке не дає змоги багатьом із нас розкрити себе повною...

Я буду поруч, доки все, що щемить, не виллється на папір, усе, що бісить, — перебісить. А все, про що мріється, — збудеться. І сміх до сліз теж тобі гарантую, бо всі проблеми стають дрібними, коли чують, як ти регочеш. Мені треба відкритися. І тобі, відчуваю, теж. Тож давай поговоримо...», — Оля...

Світ змінився, а ми все ще керуємося давніми страхами, застереженнями і сумнівами. Ми шукаємо безпеки і не наважуємося ризикувати та змінюватися. Як почати вірити в себе й довіряти собі? Як припинити себе применшувати? Сучасне суспільство до цього готове, кожен із нас насправді готовий теж...

«Проєкт «Едем». У пошуках чарівного Іншого» від Джеймса Холліса — книга, яка розвінчує ілюзію про те, що хтось Інший з’явиться в нашому житті, захистить, спасе, допоможе стати собою. Автор змушує нас замислитися над тим, хто ми, що відбувається всередині кожного з нас і в наших взаєминах з...

Ми страждаємо не через події у нашому житті, а через те, як на них реагуємо. Кожен особистий кордон, який ми встановлюємо, допомагає створити простір для інших реакцій і поведінки, коли ми стикаємося з тією ж ситуацією, яка змушує нас страждати. Простір, який ми створюємо всередині себе, є для...

Що робити, коли ідея щасливого шлюбу не спрацювала? Як наважитися на розлучення? Не відчувати провину перед дітьми? Зрозуміти, як налагодити стосунки після розриву так, щоб усі були щасливі? Як знову повернутися у професію чи освоїти нову? Як не відчувати провину? Тема розлучення актуальна, але...

Ви тримаєте в руках одну з перших книг про Великий Закон Тяжіння, який керує людським життям. Добре відомо, що те, чого ми бажаємо або боїмося, неминуче притягується до нас. Настав час вивчити цю таємну Силу Тяжіння та змусити її служити собі на благо. Автор книги Вільям Аткінсон (Йог...

Здолай тривогу, доки вона не здолала тебе» всесвітньо відомого доктора Роберта Л. Ліхі є сучасним посібником із подолання тривоги. Написана в його фірмовому доступному стилі, книга доктора Ліхі допоможе розробити власну програму самодопомоги, використовуючи новітні та найпотужніші техніки...

Немає такого поняття, як «погані» емоції. Емоції — це природна і необхідна частина людського існування. Але якщо ви здебільшого відчуваєте смуток, гнів або тривогу, то вам необхідно знайти баланс. Відомий психолог Роберт Л. Ліхі пропонує у книзі «Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити...

Докторка Джулі Сміт має понад десять років досвіду роботи клінічною психологинею. Вона одна з перших використала TikTok як інструмент терапії та експрес-порадник у галузі психічного здоров’я. Наразі у докторки Сміт три мільйони підписників. Вона є психологинею BBC Radio 1 Life Hacks. Про неї...

Книга 1. Приборкати страх. Досвід "морського котика" Посібник, з допомогою якого ви зможете перетворити свої страхи на друзів, від автора бестселерів New York Time та колишнього «морського котика» Брендона Вебба. Виконуючи небезпечні для життя місії в гарячих точках планети, скажімо, захоплюючи...

Посібник, з допомогою якого ви зможете перетворити свої страхи на друзів, від автора бестселерів New York Time та колишнього «морського котика» Брендона Вебба. Виконуючи небезпечні для життя місії в гарячих точках планети, скажімо, захоплюючи ворожі кораблі чи визволяючи заручників, він навчився...

Книги Дейла Карнегі стали бестселером в Україні та світі! В Україні продано понад 14 000 примірників цієї книги! Класика світової науково-популярної літератури! У світі продано понад 50 млн примірників книг Дейла Карнегі! Цей бестселер Дейла Карнегі, який розійшовся по світу величезними...