топ-100: від спорту до корисної їжі

Якщо ви досі не змогли схуднути, час прочитати цю книжку. Бо насправді ви нічого не знали про свій метаболізм, тренування, спалення калорій та витрату енергії. Герман Понцер пропонує результати свого десятирічного дослідження, присвяченого таємному зв’язку нашого метаболізму із джерелом...

У книзі подано оригінальні рецепти приготування алкогольно-рослинних напоїв для лікування гастроентерологічних, шлункових захворювань, атеросклерозу, остеохондрозу, ревматизму та ін. Читач може скористатись рецептурою приготування фруктово-ягідних та інших соків, прохолодних напоїв з фруктів та...

У книзі детально пояснено принципи впливу радіації на людський організм і на продукти харчування. Подано цікаві рецепти приготування корисних страв для запобігання шкідливій дії радіаційного випромінювання. Для широкого кола читачів...

У книзі описано біологічні особливості 27 зернових, зернобобових, олійних та ефіроолійних рослин, які вирощують на присадибних, навчально-дослідних ділянках і полях України. Подано зображення, характеристику та рекомендації щодо застосування цих рослин з метою профілактики і лікування різних...

Насправді, міфи не зникли разом із Давньої Грецією. Вони живуть й досі. Особливо у медицині. Ми віримо в діагнози та методи лікування, які давно втратили актуальність. Ми досі певні, що діабет 2-го типу — це невиліковний вирок, чума ХХІ століття. І що найкраще, на що можуть сподіватися хворі, —...

У нашому інформаційному просторі життя всіх людей, старших навіть за 35 років, малопомітне. Чим живуть «дорослі»? Чи правда, що старші люди всі як один хворі, занудні, несучасні, не хочуть сексу і не подобаються собі в дзеркалі?.. Ні, неправда. Давно на часі переглянути ставлення до віку...

Ця книга потрібна будь-якому чоловіку. Незалежно від стану потенції сьогодні! А також кожній люблячій жінці, яка піклується про здоров'я свого чоловіка. І про своє власне здоров'я! Можливо, ви все знаєте? І вважаєте, що вашій чоловічій силі нічого не загрожує! Лікарський досвід показує, що...

У вас відчуття, ніби життя надто клопітне, дні короткі, а хотілося б понад 24 години в добі? Вам здається, що ви надміру працюєте, і стресу забагато, і чомусь важко позбутися втоми? А лікар каже, що це вікове, що це нормально, мовляв, усі тепер перевантажені клопотами й стресом, таке життя...

Вам 30, 40 чи, можливо, 50 років, і ви хотіли б відчувати драйв від життя до глибокої старості? Ви маєте можливість втілити свою мрію в реальність! Тренер і коуч із 25-річним досвідом Ксенія Літвінова розробила низку унікальних фітнес-програм, за якими тренуються не лише українські селебрітіз, а...

Олександр Суворов – успішний підприємець, засновник компанії Pet Technologies, який присвятив бізнесу тридцять років. Останні сім з них він двічі, а то й чотири рази на рік практикує десятиденне голодування і, як наслідок, помічає якісні зміни і в бізнесі, і в особистому житті. «Десятиденне...

Чи можливо ставати молодше, а не навпаки? Відповідь докторки Кари Фіцджеральд — переконливе «так»! Позбутися зайвих років можна так само, як і зайвих кілограмів. Для цього достатньо просто змінити раціон і запровадити дуже доступні зміни у способі життя. Повернути молодість без дорогих чи...

Серце, серце — полум’яний мотор… Наш невтомний маятник, про який ми часто забуваємо піклуватися. Як наслідок: високий кров’яний тиск чи рівень холестерину, підвищений ризик інфаркту чи інсульту. Пізно бігти до спеціаліста? Лікар Бун Лім вважає, що почати дбати про своє серце завжди на часі. Один...

Місячні — це нормально! Природний процес, у якому немає нічого жахливого, магічного чи надзвичайного. Якщо, звісно, знати про те, що має відбуватися, і як зробити так, аби перша менструація минула без неприємних сюрпризів. Як зрозуміти, що скоро почнуться місячні, яку білизну обрати й чим...

Просто й доступно, з невичерпним оптимізмом і повагою до читачок авторка порушує складні та важливі питання: симптоми, про які потрібно знати ранній клімакс: що робити низьке лібідо: чи існує секс під час менопаузи замісна гормональна терапія: «за» та "проти" менопауза і психічне здоров’я...

Джейсон Фанг — канадський нефролог (лікар, який займається хворобами нирок). Однак його спеціалізація ще глибша: у своїх книжках Фанг розповідає, як сприятливе для адекватної роботи нирок харчування та здоровий спосіб життя здатні покращити стан хворих на цукровий діабет чи ожиріння. У цій же...

Автор книги розкриває секрети, як можна привести себе в бажану форму і змінити якість свого життя. Перевірені на практиці поради і рекомендації допоможуть усім бажаючим самостійно, в першу чергу, оздоровитися, а також навчитися, без нав’язаних всесвітньої дієтологією стереотипів, правильно...

Книга «Ні на крок від мрії!», яку ви тримаєте в руках, — продовження першої книги «Не така, як всі!» До цього видання увійшли найефективніші авторські рекомендації по харчуванню та правильному фізичному навантаженню, розкрито кулінарні секрети, описані «приворотні зілля», які творять чудеса…...

Ця книга — підручник-інструкція з харчування для здоров'я та довголіття, яка необхідна кожній людині що прагне здорового і довгого життя. Унікальність книги в тому що в ній є все, що ви маєте знати про правильне харчування – що, скільки, коли, з чим і як потрібно їсти для продовження молодості...

У навчально-методичному посібнику подано теоретичні відомості про будову тіла людини і фізіологічні процеси, що відбуваються під впливом масажу в різних вікових групах, а також розкрито практичні навики класичного і дитячого масажу. Посібник адресовано студентам та фахівцям фізичної...

Найцінніший ресурс — це час! Додатковий час життя можна придбати! Цінність книги? Дні, тижні, місяці або роки вашого активного життя! Порівняйте із ціною книги! Серцевий напад з усіх хвороб найпідступніший! Навіть у здорових з'являється раптово! А для допомоги лишає хвилини! Прем'єр-міністр...

Порушувати правила харчування дорожче, ніж порушувати правила дорожнього руху!! І небезпечніше!!! Ви це знали? Скільки коштує порушення правил? Як мінімум? Гроші на лікування та назавжди втрата часу життя! Як максимум? Будь-якої миті може розпочатися боротьба за продовження Вашого життя (33...

Ви втомилися звертатися до їжі щоразу, коли стрес бере верх? Ви відчуваєте, що боретеся зі збільшенням ваги та намагаєтесь контролювати свої емоції? «Припиніть з’їдати свій стрес» – це трансформаційний посібник, який поєднує в собі практичні поради, історії з реального життя та висновки...

Карі Надо та Слоан Барнетт презентують нову програму профілактики, діагностики й усунення харчової алергії. Йдеться про імунотерапію — інноваційний напрямок у лікуванні цієї поширеної хвороби XXI століття, який дає змогу поступово «перенавчити» імунну систему, примусити її сприймати горіхи...

Від однієї з найвпливовіших науковиць світу й авторки «Їжі для мозку» Бестселер New York Times ТЕМАТИКА Мозок, жіноче здоров’я, когнітивне здоров’я, здорове харчування, пам’ять. ПРО ЕЛЕКТРОННУ КНИЖКУ Чому турбуватися про жіноче здоров’я — це не тільки ходити до мамолога після сорока, раз на рік...

Короткі афірмації допоможуть вам підвищити самооцінку, віднайти щастя й наблизити життя вашої мрії — і все це за ранковою чашкою кави! Ви навчитеся любити себе та своє тіло, спокійно реагувати на критику й не залежати від обставин. Але для цього вам доведеться попрацювати, щоб перепрошити мозок...

Більшість із нас засвоює перші міфи про їжу ще з дитинства. Їжте менше жирів. Вживайте менше цукру. Харчуйтеся п'ять разів на день. Вживайте менше м'яса, кофеїну та алкоголю, а більше риби, підраховуйте калорії та переходьте на дієтичні напої. Проте жодна з цих порад не була підкріплена...

Більшість із нас засвоює перші міфи про їжу ще з дитинства. Їжте менше жирів. Вживайте менше цукру. Харчуйтеся п'ять разів на день. Вживайте менше м'яса, кофеїну та алкоголю, а більше риби, підраховуйте калорії та переходьте на дієтичні напої. Проте жодна з цих порад не була підкріплена...

«Чим ви займалися у своєму житті до того, як захворіли?» Це запитання часто ставить своїм клієнтам доктор Ізабелла Венц, щоб з’ясувати першопричину їхніх симптомів: постійної втоми, відсутності енергії, залежності від кофеїну, безсоння, поганої пам’яті тощо. Найчастіше вона виявляє, що симптоми...

Невже це все через їжу?! Справді так багато залежить від харчування? Так. Особливо важливо дбати про раціон у підлітковому віці, адже саме в цей період організм росте максимально швидко. Познайомитися з основними секретами правильного харчування тінейджери та їх батьки зможуть у книзі «Невже це...

Книга «Ма, а що таке “місячні”?» написана у легкій формі діалогу між мамою та донькою і стане у пригоді для першого знайомства із темою місячних. Книга допоможе мамі, виховательці або вчительці правдиво, але й турботливо розповісти дівчаткам 5–10 років про місячні. Книга запрошує дівчинку у світ...

У навчально-методичному посібнику подано теоретичні відомості про будову тіла людини і фізіологічні процеси, що відбуваються під впливом масажу в різних вікових групах, а також розкрито практичні навики класичного і дитячого масажу. Посібник адресовано студентам та фахівцям фізичної...

Дослідження показують: хороший сон робить нас здоровішими та щасливішими. Він навіть важливіший, ніж дієта й фізичні вправи! А втім, майже 80 відсотків людей погано сплять. Домінік Спенст, автор щоденника-бестселера «6 хвилин», пропонує програму, яка допоможе нам перейти до 20 відсотків тих, хто...

Гляньмо правді у вічі: до тіла значно швидше, ніж до мозку, доходить, що старість неминуча, воно сигналізує про це всіма можливими способами — сивина чи випадіння волосся, зниження тонусу м’язів й витривалості тіла, проблеми з суглобами й ризики серцево-судинних захворювань. Тільки-от у...

Гормони, менструація, ПМС та овуляція. Секс, контрацепція, інфекції. Піхва, вульва, клітор і (міфічна) точка G. Базовий набір інформації про власне тіло, яким варто володіти кожній жінці. У своїй книжці гінекологиня Оксана Негрич докладно знайомить кожну з її ж власним організмом. Чи нормально...

„Коли ти пережив війну з усіма її звуками, запахами, хаосом, коли ти бачив обличчя людей на кожному етапі життя і смерти, жаху і болю – ти не можеш просто від цього втекти," – пише у своїй книзі генерал Даллер. Він отримав важку психологічну травму через події під час геноциду в Руанді тридцять...

Це - сповідь великої душі, документ мудрого серця. Це не просто опис виняткової долі незвичайної людини. Це - подарунок долі для того, хто запитує себе: «Хто я, звідки я, для чого я? І куди я йду?» Це письмо допоможе віднайти себе й укріпить у великому Переході з нічого у щось. Формат: Скан PDf...

Їжа, харчування та стосунки з власним тілом — це теми, які можуть бути дуже чутливими та глибоко особистими, тому мета цієї книги — підкреслити унікальність та індивідуальність кожного з нас. Єдиного, правильного чи швидкого рішення не існує. Ця книжка не про дієти чи схуднення. Вона не про те...

Чи варто докоряти собі за цукерку або тістечко? Як картопля та м’ясо допомагають худнути? Чому жорсткі харчові обмеження погіршують когнітивні здібності? Чи безпечно час від часу сідати на голодну дієту? Хіба може правильне харчування суперечити здоровому глузду? На ці та інші запитання...

Реалістично про старшання у новій книзі Дарки Озерної "Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти", яка стала третьою у серії "Оптимістично про здоров’я". Власне, в нашому інформаційному просторі життя всіх людей, старших навіть за 35 років, малопомітне. Чим живуть "дорослі"? А це правда...

Майже всі живі організми, від диких павіанів до липких слизовиків, на інстинктивному рівні знають, як збалансувати свій раціон. Винятком є сучасні люди. Коли й чому ми втратили цю здатність і як можемо її повернути? Девід Робенґаймер і Стівен Дж. Сімпсон дають відповіді на ці питання у своєму...

Якщо ви вважаєте, що вам не потрібно очищатися, якщо ви впевнені, що у вашому тілі немає токсинів, подумайте про це ще раз. У сучасному світі є отрути та патогени, які загрожують нашому здоров’ю ще до нашого народження, і вони продовжують негативно впливати на нас, коли ми з ними стикаємось у...

У своїй книзі «Схуднення без танців з бубном» відомий професійний фітнес-тренер, фахівець з індивідуальних програм тренування та харчування, популярний блогер Віктор Мандзяк цікаво й дотепно розповідає, як правильно схуднути. Автор кепкує з головних міфів про «правильне харчування», аналізує всі...

Дослідження та поради, яким має бути наш раціон, щоб мозок залишався здоровим. Тематика Популярна наука, харчування, здоровий спосіб життя. Про книжку Наш мозок - особливий орган. Його робота безпосередньо залежить від їжі, яку ми споживаємо. Однак поради, які ми щодня бачимо в інтернеті, часто...

Місячні — це нормально! Природний процес, у якому немає нічого жахливого, магічного чи надзвичайного. Якщо, звісно, знати про те, що має відбуватися, і як зробити так, аби перша менструація минула без неприємних сюрпризів. Як зрозуміти, що скоро почнуться місячні, яку білизну обрати й чим...

У вас відчуття, ніби життя надто клопітне, дні короткі, а хотілося б понад 24 години в добі? Вам здається, що ви надміру працюєте, і стресу забагато, і чомусь важко позбутися втоми? А лікар каже, що це вікове, що це нормально, мовляв, усі тепер перевантажені клопотами й стресом, таке життя...

Головний сучасний стандарт краси – це здоров'я. Контроль ваги, правильне харчування, фізичні вправи необхідні для того, щоб подовжити молодість організму й уникнути багатьох хвороб. Якщо вам здається, що виконувати всі ці приписи важко й марудно, книжка лікарки у сфері дієтології та...

Кожна друга жінка віком від 18 до 35 років зазвичай не отримує оргазму під час сексу з партнером. І причина не в жінках. Науковиця Лорі Мінц, яка викладає курс з психології сексуальності в Університеті Флориди, провела ґрунтовне дослідження, що охоплює сфери біології, соціології, культурології...

Це — сповідь великої душі, документ мудрого серця. Це не просто опис виняткової долі незвичайної людини. Це — подарунок долі для того, хто запитує себе: «Хто я, звідки я, для чого я? І куди я йду?» Це письмо допоможе віднайти себе й укріпить у великому Переході з нічого у щось...

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані і гарні новини водночас...

Зайва вага не завжди є наслідком безконтрольного споживання їжі. Цей міф роками підживлював попит на чарівні таблетки для схуднення та небезпечні низькокалорійні дієти. Ожиріння — це сигнал SOS від нашого організму про багатофакторну хворобу. Діабет 2-го типу, гормональний збій, хвороба нирок...

У книжці «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя» зібрані актуальні рекомендації щодо різноманітних налаштувань важливих аспектів нашого життя: раціону, налагодження ваги і сну, управління стресом, фізичної активності та медичних обстежень. Авторка аргументує кожну тезу, спираючись...

Головний сучасний стандарт краси – це здоров'я. Контроль ваги, правильне харчування, фізичні вправи необхідні для того, щоб подовжити молодість організму й уникнути багатьох хвороб. Якщо вам здається, що виконувати всі ці приписи важко й марудно, книжка лікарки у сфері дієтології та...

Емма Броквелл спеціалізується на фізіотерапії органів таза. Розуміючи важливість підготовки до вагітності, пологів та післяпологової реабілітації, авторка взяла на себе місію поширювати знання про здоров’я органів таза серед жінок, медиків і професіоналів у сфері фітнесу, які не спеціалізуються...

Сон — одна з останніх великих таємниць біології людини. Чимало вчених безуспішно намагалися розшифрувати незбагненний код сну, аж доки не розвинулися наукові методи дослідження мозку. Метью Вокер, американський професор нейронауки та психології, значну частину свого життя досліджує вплив сну на...

У своїй книзі «Схуднення без танців з бубном» відомий професійний фітнес-тренер, фахівець з індивідуальних програм тренування та харчування, популярний блогер Віктор Мандзяк цікаво й дотепно розповідає, як правильно схуднути. Автор кепкує з головних міфів про «правильне харчування», аналізує всі...

Кожна друга жінка віком від 18 до 35 років зазвичай не отримує оргазму під час сексу з партнером. І причина не в жінках. Науковиця Лорі Мінц, яка викладає курс з психології сексуальності в Університеті Флориди, провела ґрунтовне дослідження, що охоплює сфери біології, соціології, культурології...