Ви дізнаєтеся у відеокурсі:
- скільки калорій необхідно для розвитку ідеального преса;
- які продукти слід вживати, що б гарантовано уникнути ризику захворювання хронічними хворобами;
- виходячи з яких показників, зазначених в готових планах тренувань, будувати свої навантаження, і як це позначається на результативності?
- яким чином збільшити ефективність тренування на 65%, і як не розгубити накопичені результати?
- як уникнути розтягувань і травм на тренуваннях, і як не допускати грубих помилок, пов'язаних з невірним виконанням базових розминок вправ;
- самі основні правила і техніки розминки перед тренуванням і методики їх різного виконання;
- які шкідливі звички гальмують формування кубиків преса і за допомогою чого можна легко їх позбутися;
- яку кількість часу після тренування необхідно давати м'язам, для продовження зростання, і як не гальмувати і не переривати це зростання;
- всі основні м'язи живота і черевної порожнини, правила їх прокачування і методики точкового впливу;
- який стан необхідно підтримувати перед початком тренування на прес і навіщо необхідно цей стан;
- основні продукти, які в 2 рази збільшать швидкість спалювання жиру;
- що таке "мікротравма" і для чого їх необхідно отримувати практично на кожному тренуванні;
- чому немає необхідності використовувати біодобавки при прокачуванні Преса;
- Як правильно розраховувати, необхідне для споживання, кількість калорій;
- сім основних методик, спрямованих на прокачування окремих м'язів;
- що робити, якщо ви пропустили одне або кілька занять по курсу, як надолужити згаяне;
- у чому полягає ефективність правильного раціону харчування і як його для себе розробити;
ще:
- у чому відмінність жіночої і чоловічої тренування преса, і чому жінки іноді повинні виконувати більше підходів на прес, ніж чоловіки.
- чим відео-тренінги допомагають спортсмену-початківцю і як правильно трактувати основні позиції в них;
- як підготувати свій прес до початку тренування і як за ним доглядати після завершення занять;
- чому тренування в 40 хвилин ефективніше двогодинної і як уникнути популярних помилок з часом тренування;
- яка кількість часу необхідно на відпочинок між тренуваннями і як його правильно організувати;
- кілька прикладів поширених помилок серед качають прес;
- як не нашкодити здоров'ю, прокачуючи живіт, які методики небезпечні;
- яким чином спалювати жир протягом 24 годин і завдяки чому він спалюється ефективніше;
- чому вправи вдома повинні проводитися виключно в денний час доби, і що таке "м'язова пам'ять";
- що таке кардіо, і чому кардіо-тренування сприяють прискореному спалюванню жирових відкладень;
- для чого необхідні аудіоуроки в даному курсі, і як їх правильно використовувати;
- чому в курсі присутні кілька програм тренувань, і як вибрати оптимальну для себе;
- для чого всім спортсменам рекомендують спати вдень, і як це позначається на результатах тренування;
- як не нехтувати відновлення, і чому саме відновлення є ключовим аспектом в накачуванні преса;
- яким чином запускати м'язовий приріст після кожної вашої повної тренування;
- чому психологічний настрій і мотивації так важливі при прокачуванні живота;
- які основні завдання вирішує правильне харчування, і звідки в організмі беруться шлаки;
- чому м'язи живота можна накачувати навіть не займаючись, огляд основних методик;
- яка розминка найбільш ефективна перед вправами на прес;
- чи необхідно споживати вітаміни в період тренувань;
- яка кількість їжі і скільки разів на день необхідно приймати для оптимального надходження в організм необхідних речовин;
- що є основним джерелом зайвої ваги, і як уникнути рецидиву повноти і ожиріння;
- чому результативність тренування залежить не тільки від часу доби, але і від пори року;
- що таке глікоген, і як правильно використовувати кардіо-тренування;
- кілька найважливіших правил, не виконуючи які можна перекреслити всі докладені раніше зусилля;
- від яких критеріїв ви обов'язково повинні себе захистити, якщо хочете знайти ідеальні, рівні кубики преса;
- як поєднувати тренування на прес в залі і в домашніх умовах;
- Як правильно прокачувати прес худим людям, основні аспекти і секрети для худих;
- що необхідно передбачити при тренуваннях вдома, що б уникнути травм;
- якими видами спорту можна займатися одночасно з накачуванням Преса;
- навіщо багато вправи спочатку легкі, і як уникнути непотрібних перевтоми;
- основні психологічні перепони, які можуть привести не тільки до поганих результатів тренувань, але так само і стати причиною важких травм;
- і багато інших цікавих і секретних аспектів накачування преса...
https://privatelink.de/?http://ideal-press.ru