Ключ до успішного тренінгу – в знанні того, на які м'язи слід звернути увагу, щоб максимально збільшити зусилля і в той же час зменшити до мінімуму ризик травматизму. Дане видання дає читачеві унікальну можливість удосконалити своє тіло і функціональні якості організму.
У книзі представлено понад 100 різноманітних фізичних вправ, згрупованих за принципом призначення для конкретних м'язових груп окремих частин тіла. Кожна вправа супроводжується ілюстрацією і описом порядку його виконання, а також додатковою інформацією у формі роз'яснень і рекомендацій.
Навчившись визначати м'язи, задіяні у вправі, ви зможете підвищити ефективність своєї тренувальної програми і досягти бажаних результатів.
Видання є універсальним посібником як для любителів силових занять, так і для фахівців.
У книзі представлено понад 100 різноманітних фізичних вправ, згрупованих за принципом призначення для конкретних м'язових груп окремих частин тіла. Кожна вправа супроводжується ілюстрацією і описом порядку його виконання, а також додатковою інформацією у формі роз'яснень і рекомендацій.
Навчившись визначати м'язи, задіяні у вправі, ви зможете підвищити ефективність своєї тренувальної програми і досягти бажаних результатів.
Видання є універсальним посібником як для любителів силових занять, так і для фахівців.
- Об'єм: 161 стор
- Формат: pdf
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/raznoe-4340152/anatomiya-silovyh-uprazhneniy-dlya-muzhchin-i-zhen-51613579/