Заняття складається з теоретичної та практичної частини.
Аналізується, які зміни роботи кровоносної системи викликає варикозна хвороба - в загальних рисах, щоб краще розуміти, яка практика буде працювати.
Також розібрані вправи, спрямовані на оптимізацію роботи судин і прицільно вирішальні проблеми варикозу в різних областях тіла.
Ви дізнаєтеся:
- які механізми покращують венозний відтік і будуть перешкоджати розвитку варикозної хвороби
- яка профілактика варикозу ефективна
- Які техніки слід виключити і обмежити, щоб не посилювати венозний застій
- як дихальні практики впливають на венозний повернення і як їх включати в свої заняття
- що варто змінити в режимі життя і праці, щоб не допустити розвиток або полегшити перебіг венозної хвороби
Займатися можна тільки за умови нормального самопочуття. Фізичні навантаження - навіть мінімальні-повинні бути вам не протипоказані. Якщо ви сумніваєтеся, візьміть участь в занятті в довідковому режимі, без виконання вправ і проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем.
При наявності варикозної хвороби будь-якої локалізації заняття повинні бути дозволені лікарем, здатним дати компетентну оцінку стану вен, - терапевтом, флебологом. Рекомендується займатися в компресійному трикотажі, підібраному фахівцем.
При наявності супутніх судинних патологій фізичні навантаження можуть бути дуже небезпечні. При підозрі на тромбози – будь-які фізичні навантаження небезпечні аж до летального результату.
Ризик погіршення самопочуття мають люди в період відновлення після захворювань, що впливають на серцево-судинну систему (включаючи респіраторні захворювання).
Під час занять уважно контролюйте самопочуття. Виконуйте вправи в межах комфортної зони, не допускайте перевантаження ніг, ударного навантаження (стрибки), скруток, перерастяжения нижніх кінцівок, уникайте приседов.
Заняття протипоказані, лікування і профілактика повинні підбиратися строго під наглядом лікаря, якщо варикоз прийняв ускладнений перебіг і виявлені виразки, флебіт (запалення вени), встановлений діагноз тромбоз глибоких вен або є симптоми: постійні набряки і больові відчуття, гаряча на дотик шкіра.
https://tkachenkoyoga.com/varikoz#order
Останнє редагування модератором: