У книзі представлено понад 400 ефективних силових вправ, об'єднаних в 85 надшвидких тренувань, кожна з яких займає всього 15 хвилин. Всі вправи забезпечені кольоровими фотографіями.
Зміст:
Вираз подяки
Введення. Секрет 15-хвилинних тренувань
Глава 1. Геніальна простота 15-хвилинних тренувань
Глава 2. 15-хвилинні тренування в питаннях і відповідях
Глава 3. Супершвидка система зниження ваги
Глава 4. 15-хвилинні тренування для м'язів всього тіла
Глава 5. 15-хвилинні тренування для спалювання жирів
Глава 6. 15-хвилинні тренування для м'язів середньої частини тіла
Глава 7. 15-хвилинні тренування для м'язів плечей і рук
Глава 8. 15-хвилинні тренування для м'язів грудей і спини
Глава 9. 15-хвилинні тренування для м'язів ніг і сідниць
Глава 10. 15-хвилинні інтервальні аеробні тренування
Глава 11. 15-хвилинна програма харчування для зниження ваги тіла
Глава 12. 15-хвилинні тренування зі спеціальним спорядженням
Глава 13. 15-хвилинні тренування для поліпшення сексуального життя
Глава 14. 15-хвилинні цілющі тренування
Глава 15. 15-хвилинні тренування для різних видів спорту
https://privatelink.de/?http://www.ozon.ru/context/detail/id/19607633/