Всі кажуть що таке Гарвардська система харчування, але ніхто не дає рецепти таких страв! Ми виправили цю ситуацію
ДЛЯ КОГО?
Для тих, хто хоче почати харчуватися збалансовано, але не знає, з чого почати
Для тих, хто все знає про харчування, але не може придумати рецепти
Для тих, хто хоче познайомитися з Гарвардською системою і спробувати щось нове для себе
Гарвардська система харчування-це оптимальна збалансована система харчування, визнана у всьому світі. Саме завдяки їй наш організм отримує необхідну кількість вітамінів, мікроелементів. Гарвардська тарілка складається з декількох частин
Половина-овочі та фрукти
Чверть тарілки-білки (рослинного і тваринного походження)
Чверть тарілки-злакові продукти
рецепти
Рецепти надаються у файлі pdf.
У рецептах не використовуються продукти, що містять промислові цукру, замінники жиру або ненатуральні ароматизатори, хімічні харчові добавки, поліпшувачі смаку і т. п.
У десертах може бути використаний шоколад або просте печиво, сорбети або звичайне морозиво, сухофрукти – будуть дані відповідні виноски, звернути увагу на склад продукту.
Заморожені або дегідровані продукти можуть бути використані з відповідними застереженнями.
У приготуванні використовується мінімальне число максимально доступних інгредієнтів.
Час приготування – до 30 хв., або мінімальний час на підготовку інгредієнтів і час приготування – до 1-1,5 години (для страв, що вимагають гасіння або запікання). Ніяких складних багатоступеневих рецептів
Збірник рецептів
Включає в себе 10 простих рецептів, меню на 7 днів з м'ясними продуктами, 10 рецептів сніданків, дитяче меню
ДЛЯ КОГО?
Для тих, хто хоче почати харчуватися збалансовано, але не знає, з чого почати
Для тих, хто все знає про харчування, але не може придумати рецепти
Для тих, хто хоче познайомитися з Гарвардською системою і спробувати щось нове для себе
Гарвардська система харчування-це оптимальна збалансована система харчування, визнана у всьому світі. Саме завдяки їй наш організм отримує необхідну кількість вітамінів, мікроелементів. Гарвардська тарілка складається з декількох частин
Половина-овочі та фрукти
Чверть тарілки-білки (рослинного і тваринного походження)
Чверть тарілки-злакові продукти
рецепти
Рецепти надаються у файлі pdf.
У рецептах не використовуються продукти, що містять промислові цукру, замінники жиру або ненатуральні ароматизатори, хімічні харчові добавки, поліпшувачі смаку і т. п.
У десертах може бути використаний шоколад або просте печиво, сорбети або звичайне морозиво, сухофрукти – будуть дані відповідні виноски, звернути увагу на склад продукту.
Заморожені або дегідровані продукти можуть бути використані з відповідними застереженнями.
У приготуванні використовується мінімальне число максимально доступних інгредієнтів.
Час приготування – до 30 хв., або мінімальний час на підготовку інгредієнтів і час приготування – до 1-1,5 години (для страв, що вимагають гасіння або запікання). Ніяких складних багатоступеневих рецептів
Збірник рецептів
Включає в себе 10 простих рецептів, меню на 7 днів з м'ясними продуктами, 10 рецептів сніданків, дитяче меню
http://harvardplate.tilda.ws/sbornik1?