вам підійдуть ці заняття, якщо ви:
7 відео уроків
Продажник:
- хочете почати займатися йогою ️
- прагніть систематизувати знання про практику йоги
- мрієте навчитися правильно дихати, рухатися і виконувати асани
- шукаєте точних відбудов і зрозумілих пояснень
- готові стати сильнішими, гнучкішими та здоровішими
- і звичайно, якщо давно хотіли почати займатися під моїм керівництвом!
7 відео уроків
- 1 Лекція про філософію йоги та дихальні техніки
- 2 уроки з відбудовами асан і розминок комплексів
- 3 повноцінні практики з різними напрямками рухливості тіла
- бонусна медитативна практика "Йога-нідра"
теорія
3 відео-уроки
Лекція
"Як практикувати йогу"
(1 година 7 хвилин)
У цьому уроці ми розберемо важливі теми, які дадуть більше розуміння методу Йоги і його відмінності від простої гімнастики:
Сурья Намаскар (57 хвилин)
Детальний розбір основних асан, Віньяс і дихання в розминочних комплексах
Привітання Сонця від простого до складного:
(1 година 2 хвилини)
Лекція-енциклопедія з відбудовами базових асан часто зустрічаються в моїх уроках.
3 відео-уроки
Лекція
"Як практикувати йогу"
(1 година 7 хвилин)
У цьому уроці ми розберемо важливі теми, які дадуть більше розуміння методу Йоги і його відмінності від простої гімнастики:
- Роз'яснення 8-ми ступенів йоги
- асани
- Пранаяма
Сурья Намаскар (57 хвилин)
Детальний розбір основних асан, Віньяс і дихання в розминочних комплексах
Привітання Сонця від простого до складного:
- Сурья Намаскар в традиції
- Шивананда йоги
- Сурья Намаскар в традиції аштанга-віньяса йоги (серії А і б)
(1 година 2 хвилини)
Лекція-енциклопедія з відбудовами базових асан часто зустрічаються в моїх уроках.
- асани стоячи
- нахили
- прогини
- Скрутки
- асани сидячи
- перевернуті положення
- Шавасана
3 відео-уроки
М'якість (1 година 18 хвилин)
Акуратний комплекс спрямований на поліпшення рухливості плечового пояса і хребта, витягування грудних м'язів, живота і передньої поверхні стегон, що в підсумку готує тіло до виконання базових прогинів.
Гнучкість (1 година 11 хвилин)
Комплекс спрямований на поліпшення рухливості тазостегнових суглобів, витягування задньої поверхні стегон і спини, що в підсумку підводить до поглиблення поз з нахилами.
Сила (1 година 3 хвилини)
Заняття присвячене початкового рівня зміцнення м'язів кора, спини, рук і стегон і готує тіло до упорів і простим балансам на руках.
М'якість (1 година 18 хвилин)
Акуратний комплекс спрямований на поліпшення рухливості плечового пояса і хребта, витягування грудних м'язів, живота і передньої поверхні стегон, що в підсумку готує тіло до виконання базових прогинів.
Гнучкість (1 година 11 хвилин)
Комплекс спрямований на поліпшення рухливості тазостегнових суглобів, витягування задньої поверхні стегон і спини, що в підсумку підводить до поглиблення поз з нахилами.
Сила (1 година 3 хвилини)
Заняття присвячене початкового рівня зміцнення м'язів кора, спини, рук і стегон і готує тіло до упорів і простим балансам на руках.
https://darinyoga.by/yogastart
Останнє редагування модератором: