Що нового?

Придбаний Йога сміху (Анна Китько)

Інформація про покупку
Тип покупки: Складчина
Ціна: 184 ГРН
Учасників: 0 з 10
Організатор: Відсутній
Статус: Набір учасників
Внесок: 19.1 ГРН
0%
Основний список
Резервний список

Gadzhi

Модератор

Йога сміху — всесвітньо відома практика групового сміху. Сміх робить благотворний вплив на нервову систему і роботу мозку, знімаючи напругу, що підтверджують наукові дослідження. Що може бути простіше і корисніше?


Така практика добре допомагає вийти з образу серйозної людини на роботі, згадати про посмішку і відчуття легкості і радості, що наповнює в момент сміху.


Сміятися корисно.організм в цей момент насичується киснем, виділяються ендорфіни - "гормони щастя". Сміхотерапія-це практика групового сміху, яка базується на методиках йоги.


Розроблена індійськими медиками йога сміху, що застосовується в школі Каула-йоги на йозі сміху, не просто надає оздоровчий вплив на організм, вона вчить людину сміятися природно, невимушено і часто. Сміятися коли і де захочеться, як вміють тільки діти.


головне в груповій сміхотерапії-сміх як фізична вправа. За рахунок проголошення звуків, спеціального дихання і йоги в тілі виникають специфічні вібрації. Під час групового виконання таких вправ навіть найбільш песимістично налаштованим людям важко втриматися від сміху: якщо заняття починається з штучних звуків, що імітують сміх, то закінчується воно, як правило, справжнісіньким дружним реготом.


Ефект триває ще тиждень-два після такого заняття. А образ радісної людини розташовує до спілкування, контакту і співпраці в будь-якій сфері. Дерзайте!

Структура заняття:

  • клас почнеться з вступної частини з фізіології сміху і його впливу на здоров'я.
  • Практична частина: розминка всього тіла і дихальні вправи.
  • йога сміху: тренування рефлексу сміху в тілі, комплекс вправ.
  • Глибока релаксація всього тіла в позі шавасана (лежачи на спині).
  • питання, зворотній зв'язок.
https://privatelink.de/?https://йога.онлайн/yoga_smekha
 

Вкладення

  • 137 байт Перегляди: 0
Угорі