Ви виконуєте руками одноманітну монотонну роботу? Багато часу проводите, тримаючи в руках смартфон? Стали помічати біль в кистях від вправ за типом планки і віджимань? Спробуйте нашу тренування! Вона оздоровить суглоби рук, знизить набряклість в області трицепсів, зменшить жирові відкладення над пахвовими западинами, зніме больові відчуття в плечах, руках, зап'ястях і підготує вас до силового навантаження.
Комплекс МФР на верхню частину тіла
М'які техніки міофасціального релізу вирішують відразу два завдання. Перша-зняття спазмів з м'язів рук, грудей, плечей, попереку і навіть живота. Друга-поліпшення пропріорецепції, тобто встановлення зв'язку між тілом і мозком. Це дозволить ефективно включити в роботу всі цільові м'язи.
поліпшення рухливості і здоров'я рук
Ця незвичайна тренування покращує рух плечового пояса (так званий плечолопатковий ритм), опрацьовує всі суглоби рук — від плечей і до кінчиків пальців. Ви поліпшите функціональність рук, позбудетеся від болю і станете легше виконувати вправи, де потрібні опора в руки або впевнений хват.
https://newyorkfitspo.ru/express/ex-13/
Останнє редагування модератором:
