Комплекс побудований за схемою, яка забезпечує загальну "енергетизацію" організму, що в умовах стресу позначається дуже позитивно на стані і працездатності. Але головне - за цим комплексом була помічена особливість: він дозволяє швидко реабілітуватися в разі виникнення загального "комп'ютерного синдрому": постава, "комп'ютерна шия", підвищена стомлюваність і т.д., тому особливо рекомендуємо цей комплекс тим, хто проводить багато часу за комп'ютером.*****
Рівень складності-легкий. Все більш-менш складні асани можна спрощувати (в окремому теоретичному відео показано як).
Часу комплекс багато не займає-максимум 30 хвилин. Виконувати потрібно пару раз в тиждень. Відмінний варіант для людей це-професій, водіїв і т. д.
https://yoga-masters.com/dlya-spiny/IT-sequence/#
Останнє редагування модератором: