Що нового?

Придбаний Лімфодренажне тренування (Марія Жирнова)

Інформація про покупку
Тип покупки: Складчина
Ціна: 368 ГРН
Учасників: 5 з 23
Організатор: Квітка Квітка
Статус: Збір коштів
Внесок: 16.6 ГРН
17%
Основний список
Резервний список

Gadzhi

Модератор



Чому лімфа застоюється?
  • проблеми дихальної системи
  • м'язовий дисбаланс
  • П'єш мало води
важливо!
Ми будемо працювати з лімфатичної і дихальної системами тіла.Ніяз Хантіміров
Поєднуючи роботу з двома цими системами ми, без надриву, знижуємо вагу і оздоровлюємо організм.

Як проходить тренування
День 1 Лімфодренажне тренування (1 година 15 хв)

Ми будемо розвантажувати лімфатичну систему м'якими лімфодренажними тренуваннями. Вони складаються з строго певного порядку вправ, які запускають рух лімфи з подальшим її виведенням з організму природним шляхом (досить часто збігати по-маленькому хочеться вже на тренуванні)
День 2 глибоке дихання (10 - 15 хвилин)
Тренування дихальної системи допомагають наситити організм киснем, покращують переміщення рідин тіла, покращують травлення, позитивно впливають на гормональний баланс в будь-якому віці, покращують рухливість хребетного стовпа, коригують поставу і відновлюють м'язи тазового дна.
День 3 тренування діафрагми і рухливості грудної клітини
Грудна клітка повинна бути рухомою. тоді при кожному вдиху ти будеш отримувати максимальну кількість кисню.
День 4 Лімфодренажне тренування (1 година 15 хв)
День 5 Масаж діафрагми Грудна клітка повинна бути рухомою. тоді при кожному вдиху ти будеш отримувати максимальну кількість кисню.
День 6 Лімфодренажне тренування (1 година 15 хв)
День 7 глибоке дихання (10-15 хвилин)
День 8 тренування діафрагми і рухливості грудної клітини
День 9 Лімфодренажне тренування (1 година 15 хв)
День 10 Масаж діафрагми
День 12 Лімфодренажне тренування (1 година 15 хв)
День 13 Капалабхаті дихання
Ця дихальна техніка являє собою одночасно і очисну процедуру, і дихальну вправу
День 14 Лімфодренажне тренування (1 година 15 хв)

протипоказання
  • тромбофлебіт, або схильність до нього
  • онкологія
  • захворювання серцево-судинної системи
  • наявність гострих запальних та інфекційних захворювань
  • дисплазія
  • гнійні запалення шкірних покривів, або великі травматичні пошкодження
  • вагітність перший треместр
що знадобиться
Для тренувань

  • одяг. Зручна, облягаюча, але не стягує. Або максимально відкрите тіло.
  • килимок. Або альтернатива йому (плед, килим)
  • рушники. Одне велике, інше маленьке.
для замірів
Якщо ти хочеш оцінити прогресію до/після:

  • сантиметрова стрічка
  • ваги

https://world.telo.club/#price
 
Останнє редагування модератором:
Угорі