Курс для тих, хто хоче продовжувати робити те, що важливо, в умовах невизначеності
Щороку ми стикаємося зі змінами: освоюємо нові технології, переживаємо політичні та економічні кризи, справляємося з особистими викликами. Часто в нових обставинах ми відчуваємо себе втраченими. Ми витрачаємо сили, щоб впоратися з переживаннями, але це тільки підвищує тривожність. Як же бути?
Розвивати життєстійкість! Почнемо робити це на курсі. Дізнаємося, як жити і працювати в мінливому світі, і розберемося, як змінити свою поведінку, щоб залишатися активним і зберігати ментальне здоров'я. Наприклад:
За 4 тижні ми...
- почнемо розвивати емоційну стійкість
- вивчимо техніки, які допоможуть заспокоїтися, коли тривожно
- дозволимо собі проживати і відпускати негативні емоції
- зрозуміємо, як залишатися залученим до подій і не уникати труднощів
- попрацюємо з почуттям безпорадності і визначимо, що ми можемо контролювати, а що ні
- дізнаємося, як приймати ризики і діяти незважаючи на сумніви і страхи
- Тема 1.розбираємося, що таке життєстійкість і як її розвинути
- Тема 2.зберігаємо залученість у свою діяльність і отримуємо від неї задоволення
- Тема 3 . Визначаємо, на що ми можемо вплинути, і займаємо проактивну позицію
- Тема 4.приймаємо ризики і продовжуємо робити те, що важливо, незважаючи на труднощі
- Тема 5. розвиваємо і підтримуємо установки життєстійкості
https://online.synchronize.ru/psychology/lifesupport
Останнє редагування модератором: