Ця програма для тих, хто хоче наростити і оформити сідниці будинку без ніг+прес за бажанням. Програма підійде тим, у кого зовсім немає інвентарю.
Якщо у вас немає часу або фінансів на модний фітнес-клуб, Немає інвентарю, і тим більше, на персонального тренера, то ця програма для вас. Програма хороша, рекомендую.
дана програма розрахована на півроку занять .
Сюди входить база знань-все детально розказано зі стратегією БЖУ для росту м'язів (для тих, що худнуть програма не підійде).
перша ступінь
Тут ми навчимося працювати сідницями у всіх вправах, в першу чергу, побудуємо зв'язок мозок — м'язи. Тобто, тут ви побудуєте навик залучати саме сідницями присідати, а не ногами. Відчувати сідниці завжди і скрізь.
друга ступінь
Тут ми будемо включати вже більш ефективні вправи для росту сідниць, буде більше роботи, в тому числі і на прес. Навчимося "вимикати" ноги.
третя ступінь
буде вже багато цілеспрямованої роботи на сідниці і прес. Напрацювавши навички за минулі 2 ступені, ми зможемо вже ліпити м'ясо туди, куди треба.
4-й ступінь
жорстка робота на результат. Будуть описані всі ключові принципи зростання сідниць без ніг. Програма зроблена так, щоб не росли ноги і талія, тільки максимально швидке зростання сідниць і промальовування преса, без збільшення талії.
https://privatelink.de/?https://danilakaburov.ru/product/bolshie-i-krasivye-yagodiczy-doma-za-6-mesyaczev/