оздоровлення тазу, тазового дна, суглобів і попереку.
безпечні тренування
Заняття враховують можливу наявність гриж і протрузій
ціную ваш час
3 тренування на тиждень по 20 хвилин і короткі домашні завдання по 5 хвилин
будь-який рівень підготовки
Тренування підійдуть як новачкам, так і підготовленим людям
Рекомендую пройти курс тим, хто:
безпечні тренування
Заняття враховують можливу наявність гриж і протрузій
ціную ваш час
3 тренування на тиждень по 20 хвилин і короткі домашні завдання по 5 хвилин
будь-який рівень підготовки
Тренування підійдуть як новачкам, так і підготовленим людям
Рекомендую пройти курс тим, хто:
- Для жінок і чоловіків, яких періодично турбують болі і дискомфорті в попереку або в тазостегнових суглобах
- для людей з варикозним розширенням вен 1-2 ступеня
- для тих, у кого є стресове нетримання сечі при кашлі, чханні, сміху або стрибках
- для тих, у кого буває хрускіт і клацання в тазостегнових суглобах
- Для всіх, хто хоче не допустити що-небудь з перерахованого вище
- Для жінок, які хочуть грамотно відновитися після пологів, навіть якщо пройшло вже 10 років
- Ви грамотно працюєте з з тазовим дном, приводячи його в потрібний тонус
- у вас підтягується живіт
- поперек розвантажився і відчуває себе комфортно
- ви помічаєте, що "криво" сидіти вже не зручно. Закріплюється рівна постава
- Таз поступово приймає правильне положення
- зволожуються міжхребцеві диски і тазостегнові суглоби
- ваше тазове дно надійне, більше немає необхідності в щоденках
- зменшуються набряки ніг і поліпшується кровообіг
- відбувається відмінна профілактика спайок
- тяжкість ніг змінилася легкістю
- М'яко зміцнюємо тазове дно. База проти нетримання
- підтягуємо тазове дно і живіт. Це більше, ніж Кегель
- покращуємо рухливість тазостегнових суглобів, розвантажуємо поперековий відділ
- включаємо м'язи внутрішньої і зовнішньої частини стегна, зміцнюємо тазове дно і покращуємо харчування ТБС
- Інтероральний самомасаж. Розслаблюємо м'язи рота, які пов'язані з тазом і тазовим дном
- подовжуємо ноги, знімаємо глибоке напруження, звільняємо поперек
- Комплекс для тих, хто навіть хоча б мінімальний час проводить сидячи. Усуваємо набряки ніг
- тренуємо грудну клітку, вона повинна прекрасно себе почувати для збалансованої роботи з тазом
- Таз, покращуємо симетрію тіла, розвантажуємо хребет, впливаємо на тазове дно, крижі
- покращуємо рухливість ТБС, розкриваємо зону крижів, Працюємо з хребтом
- гнучка сила ніг, урок з елементами розтяжки
- комплексне тренування тазового дна, тазу, сідниць
- Лайфхаки для повсякденного життя
https://privatelink.de/?https://sensfitness.ru/taz