відео-урок від практика йоги з 30-ти річним стажем Андрія Сидерського.
Він 20 – років працював над удосконаленням методики викладання йоги і розробив системний підхід, оптимізований для умов сучасного соціуму-методична система Yoga23 (Y23). Протягом півтори години Андрій Володимирович детально розбирає, як правильно робити кожну асану, яких помилок потрібно уникнути і чим неправильне виконання може нашкодити організму. Як правильно виконувати " вхід "в асану і як випливає з неї"виходити". Розповідає з чого починати, якщо вправа ще не виходить, якими іншими спрощеними варіантами замінювати. На що впливає кожна конкретна асана в вашому організмі, які процеси запускає або пригальмовує.
Інформація буде цікава всім, хто цікавиться йогою і хоче освоїти ефективні техніки виконання вправ.
у програмі навчання детальний розбір Андрієм Сидерським 5-ти асан:
- Маюрасана (Павич)
- Баддха-конасана (метелик)
- Бакасана (поза журавля)
- Уштрасана (поза верблюда)
- скручування сидячи
Продажник:
https://privatelink.de/?https://yoga-masters.com/izuchenie-yogi/asana-theory-2/