відео-урок від практика йоги з 30-ти річним стажем Андрія Сидерського.
Він 20 – років працював над удосконаленням методики викладання йоги і розробив системний підхід, оптимізований для умов сучасного соціуму-методична система Yoga23 (Y23). Протягом години Андрій Володимирович детально розбирає, як правильно робити кожну асану, яких помилок потрібно уникнути і чим неправильне виконання може нашкодити організму. Як правильно виконувати " вхід "в асану і як випливає з неї"виходити". Розповідає з чого починати, якщо вправа ще не виходить, якими іншими спрощеними варіантами замінювати. На що впливає кожна конкретна асана в вашому організмі, які процеси запускає або пригальмовує.
Інформація буде цікава всім, хто цікавиться йогою і хоче освоїти ефективні техніки виконання вправ.
у програмі навчання детальний розбір Андрієм Сидерським 5-ти асан:
- Упавиштаконасана
- Бхекасана (поза жаби)
- Кханджанасана (поза Плиски)
- Сету-бандхасана (замкнутий напівміст)
- Сарпасана (поза змії)
Продажник:
https://yoga-masters.com/izuchenie-yogi/asanas-theory-4
Останнє редагування модератором: