цей вебінар для вас, якщо ви хочете:
- краще розуміти сигнали тіла, свої почуття і потреби
- зробити харчування впорядкованим, усвідомленим і зручним
- розібратися в причинах переїдання
- отримати практичні завдання для самостійної роботи
Марні думки про їжу та власне тіло
Види переїдання
Суб'єктивне і об'єктивне, обмежувальне, емоційне і екстернальне переїдання. Переїдання як компонент порушення харчової поведінки.
Сигнали тіла, почуття, потреби:
чому необхідно їх почути і зрозуміти.
Ваші стосунки з їжею
Виявляємо тригери переїдання.
Усвідомленість по відношенню до тіла
Вправи на розуміння ситості. Емоційна саморегуляція.
Навколишнє середовище, що сприяє здоровій харчовій поведінці
Роль взаємин.
Оцінюємо харчові переваги і вибудовуємо структуру харчування
План подолання труднощів і зривів.
https://privatelink.de/?https://elenamotova.com/caringfood