простір ефективної практики хатха-йоги
Вам підійдуть ці заняття, якщо ви
Вам підійдуть ці заняття, якщо ви
- займаєтеся йогою від півроку і більше ️
- вже знайомі з базовими асанами ️
- хочете рухатися далі, знайомлячись з новими формами та можливостями свого тіла ️
- шукаєте точних відбудов і неспішної статики, що дозволяють відчути кожен сантиметр свого тіла
- прагніть не тільки до роботи з тілом, але і з диханням, а також концентрацією уваги
- і звичайно, якщо давно хотіли побувати на моїх уроках, але географічно це було складно!
- 6 повноцінних практик
- 3 напрямки рухливості тіла
- 2 рівня складності ️
- 2 бонусних відео з відбудовами основних поз і дихання.
Сила і стійки на руках
Заняття присвячене якісному зміцненню м'язів кора, спини, рук і стегон, що включає в себе поступове занурення в різноманітні Нижні баланси на руках.
Тривалість уроку: 1 година 20 хвилин
стійки на руках. Почавши.
Навчальне відео присвячене основам освоєння стійок на руках.
Тривалість уроку: 1 година 11 хвилин
ноги і тазостегнові суглоби. Титибхасана.
Рівень 1-Робота з витягуванням і одночасним зміцненням передньої і задньої поверхні стегон, а також підготовкою рук і плечового пояса для утримання всього тіла.
Тривалість уроку: 1 година 20 хвилин.
Прогини. Мости.
Рівень 1 - Базові витягування для плечей, стегон і спини, що дозволяють безпечно і приємно зануритися в таку важливу для здоров'я хребта форму-міст.
Тривалість уроку: 1 година 27 хвилин.
Капотасана.
Рівень 2-поглиблений варіант роботи з плечовим поясом і розгинанням тазостегнових суглобів, що підводять в результаті до кільцевих захоплень.
Тривалість уроку: 1 година 36 хвилин.
Відбудови. асани
Розбір техніки і відбудова чотирьох найбільш часто зустрічаються поз у всіх заняттях хатха-йоги: - Чатуранга
- Адхо Мукха Шванасана
- Урдхва Мукха Шванасана
- Ширшасана (стійка на голові)
Розбір трьох зустрічаються в відео-уроках технік дихання: - Капалабхати
- Уджаї або повне йогівське дихання
- уддіяна бандха, як елемент пранаями
ціна: 4500 руб.
https://darinyoga.by/yoga