ви отримаєте:
- багаторазове збільшення сили і потужності тіла, плюс рідкісне якість: вміння збільшувати свою зовнішню силу на основі повного внутрішнього розслаблення.
- дуже рідкісну і потужну прокачування систем кровопостачання тіла тіла і мозку - а це і наш кращий доктор, і найважливіший фактор міцного здоров'я, активності, ясності мислення. А також, ви сповільните процеси старіння.
- зміцнення всіх елементів рухових ланцюжків тіла в їх єдності: м'язів, сухожиль, зв'язок, суглобів. Плюс рішення проблеми зі сном, з гормональною системою, з емоціями, з вольовими якостями.
Курс " сталевий каркас тіла "здається простим — всього 3 вправи з третьої форми" жорсткого Цигун "даоського монастиря"Небесна Ріка".
Але це дуже не прості вправи - і дуже рідкісні.
Незважаючи на те, що їх всього три, цей комплекс дивним чином прокачує і наше тіло (збільшуючи міць), і нашу кровоносну систему (покращуючи роботу серцево-судинного апарату), багаторазово підсилює нашу витривалість, і вольові якості.
Повноцінне виконання програми курсу займає 45-60 хвилин. Але навіть мала кількість повторів цих вправ дуже швидко і активно змінює роботу всіх систем нашого організму. Тому на початковому рівні можна зменшити час тренування до 20 хвилин — збільшуючи навантаження в міру збільшення своєї потужності.
Унікальна основа курсу-спеціалізоване дихання в поєднанні з нестандартним навантаженням.
Вправи цього рівня прості по суті, але непрості по навантаженню — тому тут треба бути акуратним, і збільшувати навантаження тільки в міру зростання своїх можливостей. Це стосується як тих, у кого повністю відсутня фізична підготовка — тобто людей зовсім ослаблених малорухомістю — так і людей у віці!
Акцентую: якщо ви зовсім новачок - просто будьте обережні і уважні з навантаженням! Самі вправи, зрозуміло, корисні для всіх-але пам'ятайте про міру!
https://privatelink.de/?https://oleg-degtyarev.ru/steel-body