про курс
Ви отримуєте доступ до 10-ти оригінальних уроків пілатес з Оленою Волковою в записі.
Уроки підходять для щоденної домашньої практики-знадобиться тільки килимок
і 30 хвилин часу.
Уроки середньої інтенсивності для будь-якого рівня підготовки. Займатися можуть Усі;
новачкам будуть запропоновані полегшені варіанти вправ і більш часті паузи
для відпочинку.
Якщо ви давно займаєтеся і готові до навантажень, то виконуйте повні версії
вправ і збільшуйте кількість підходів.
30 хвилин в день для гарного самопочуття і настрою
Наш ритм життя залишає все менше часу для тілесних практик.
Тільки найзатятіші шанувальники продовжують регулярно займатися 2-3 рази на тиждень за годинними програмами.
Часто ми відмовляємося від занять, нарікаючи на те, що немає
час. Або виконуємо уроки частково, що не зовсім ефективно
по впливу на м'язові ланцюги.
Я створила короткі уроки Пілатес, які ідеально збалансовані і комплексно
задіють все тіло за 30 хвилин. Рекомендую виконувати їх послідовно і регулярно (3-5 разів на тиждень).
результати від занять
Якщо ви новачок і раніше не займалися, то:
Ви отримуєте доступ до 10-ти оригінальних уроків пілатес з Оленою Волковою в записі.
Уроки підходять для щоденної домашньої практики-знадобиться тільки килимок
і 30 хвилин часу.
Уроки середньої інтенсивності для будь-якого рівня підготовки. Займатися можуть Усі;
новачкам будуть запропоновані полегшені варіанти вправ і більш часті паузи
для відпочинку.
Якщо ви давно займаєтеся і готові до навантажень, то виконуйте повні версії
вправ і збільшуйте кількість підходів.
30 хвилин в день для гарного самопочуття і настрою
Наш ритм життя залишає все менше часу для тілесних практик.
Тільки найзатятіші шанувальники продовжують регулярно займатися 2-3 рази на тиждень за годинними програмами.
Часто ми відмовляємося від занять, нарікаючи на те, що немає
час. Або виконуємо уроки частково, що не зовсім ефективно
по впливу на м'язові ланцюги.
Я створила короткі уроки Пілатес, які ідеально збалансовані і комплексно
задіють все тіло за 30 хвилин. Рекомендую виконувати їх послідовно і регулярно (3-5 разів на тиждень).
результати від занять
Якщо ви новачок і раніше не займалися, то:
- отримайте легкий старт занять без перенапруги і болю в м'язах
- короткі уроки знижують ризики рецидиву хронічних болів
- чіткі, зрозумілі інструкції та демонстрація вправ на відео дозволять
- максимально швидко освоїти нові рухи
- Отримайте 30-ти хвилинні розминки або заминки для ваших силових занять
- Уроки ідеальні для ранкової зарядки і допоможуть налаштувати суглоби і м'язи на оптимальне функціонування протягом дня
- виконання уроків ввечері поліпшить якість сну і відпочинку
- Збільшіть силові показники через відновлення балансу і координації всього тіла
https://privatelink.de/?https://elenavolkova.school/pilatesanytime/