- коли ви відчуваєте себе пригніченими і пригніченими.
- коли думки кружляють навколо одних і тих же проблем.
- коли в життя вривається безсоння і глибокі мішки під очима.
- коли тіло плаче і кричить про власне безсилля.
- коли хочеться вилізти з тривожного і сумного світу тут і зараз.
- Наталія Касаріна та її екстрена Швидка допомога простягають вам руку, щоб витягнути з руйнівного стресового стану і повернути вас до життя.
Відеоурок про стрес
Розповім про те, звідки береться стрес, як з нього вийти і де черпати енергію
Практика на заземлення
М'яко переключіть мозок з негативних емоцій до спокою.
Тілесна практика
За 2-3 хвилини пробудіть невичерпну енергію у вашому тілі
День 2
Відеоурок про зв'язок дихання і стрес
Поговоримо про важливість правильного дихання, як воно пов'язане з хріновими оргазмами і втомою, навчимося заспокоюватися за допомогою дихання
Практика "змінне дихання"
Відновіть ресурсний стан і розслабте тіло
День 3
Відеоурок про медитацію
Розповім, як медитації рятують при вигорянні, чому вони працюють навіть коли ви засинаєте і навіщо все-таки потрібен стакан води
Медитація "Синхронізація тіла"
Встановіть контакт з вашим тілом, відчуєте прилив енергії і знайдете в собі сили вийти зі стану стресу
всього 10-15 хвилин в день - і ви знову наповнені, енергійні і працездатні
https://privatelink.de/?https://school.kasarina.ru/marafon_antistress