[Аудиокнига + книга] Самовывоз: практики самопомощи на разные случаи жизни [Neformat clinic] [Милена Вещикова]
Книга «Самовывоз» — это ваш карманный помощник в сложных ситуациях. В книге собраны практические техники и рекомендации, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой, стрессом, гневом, завистью, бессонницей и другими состояниями. Автор, клинический психолог Милена Вещикова, предлагает инструменты, которые станут вашим «швейцарским ножом» в борьбе с эмоциональными трудностями.
О чем эта книга:
Что еще будет в книге:
Введение
Глава1. Паническая атака
Глава 2. Тревога
Глава 3. Продолжительный стресс
Глава 4. Утрата
Глава 5. Приступ социальной тревожности
Глава 6. Приступы гнева
Глава 7, Зависть.
Глава 8. Ревность
Глава 9. Бессонница
Глава 10. Навязчивые мысли
Глава 1. Коммуникотивное похмелье
Глава 12. Предпраздничная тоска
Автор:
Написала книгу класснейший специалист Neformat clinic, клинический психолог Милена Вещикова. А мед.редактор.Кирилл Сычев.
Книга получилась большая (больше 200 страниц), очень полезная, местами грустная, местами очень смешная.
Для всех, кому удобнее слушать, чем читать, мы записали аудиокнигу. Там столько же пользы + приложение с тестами для наглядности. Читает книгу Кирилл Сычев.
Эл.книга + аудио
Форматы: pdf, epub, fb2, mobi, аудиоформат
Цена: 799 руб. по предзаказу
Книга «Самовывоз» — это ваш карманный помощник в сложных ситуациях. В книге собраны практические техники и рекомендации, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой, стрессом, гневом, завистью, бессонницей и другими состояниями. Автор, клинический психолог Милена Вещикова, предлагает инструменты, которые станут вашим «швейцарским ножом» в борьбе с эмоциональными трудностями.
О чем эта книга:
- Практические техники для разных состояний
От панических атак до предпраздничной тоски — в книге вы найдете конкретные методы, которые помогут справиться со сложными состояниями. - Понимание своих эмоций
Вы научитесь лучше понимать, что с вами происходит, и почему вы чувствуете себя так, а не иначе. - Самопомощь, когда терапия недоступна
Книга станет вашей кислородной маской, если поход к специалисту пока невозможен. - Поддержка для вас и тех, кто вам дорог
В каждой главе есть разделы «Как помочь себе» и «Как помочь близкому».
Что еще будет в книге:
- 12 глав с разбором конкретных состояний
- Тесты и инструменты самодиагностики
- Инструкции простые и понятные
- Примеры из жизни
Введение
Глава1. Паническая атака
Глава 2. Тревога
Глава 3. Продолжительный стресс
Глава 4. Утрата
Глава 5. Приступ социальной тревожности
Глава 6. Приступы гнева
Глава 7, Зависть.
Глава 8. Ревность
Глава 9. Бессонница
Глава 10. Навязчивые мысли
Глава 1. Коммуникотивное похмелье
Глава 12. Предпраздничная тоска
Автор:
Написала книгу класснейший специалист Neformat clinic, клинический психолог Милена Вещикова. А мед.редактор.Кирилл Сычев.
Книга получилась большая (больше 200 страниц), очень полезная, местами грустная, местами очень смешная.
Для всех, кому удобнее слушать, чем читать, мы записали аудиокнигу. Там столько же пользы + приложение с тестами для наглядности. Читает книгу Кирилл Сычев.
Эл.книга + аудио
Форматы: pdf, epub, fb2, mobi, аудиоформат
Цена: 799 руб. по предзаказу
https://neformat-clinic.online/samovyvoz