Первая книга серии "Тело – эта книга для тебя!" содержит упражнения для проработки групп мышц НОГ и ЯГОДИЦ. Здесь вы найдете упражнения для самостоятельной работы в тренажерном зале, а также программы тренировок отдельно для мужчин и женщин. И что важно: к каждому упражнению есть видео с правильной техникой выполнения.
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/uriy-dalnichenko/den-nog-15-effektivnyh-uprazhnenii-dlya-muzhchin-63376137/