EatPls: онлайн курс з харчування здорової людини
Курс допоможе:
Програма курсу
Модуль 1. База. Ґрунт. Основа здорового способу життя
Урок 0. Вступний
Урок 1. Харчові звички. Коли і як вони формуються. Як змінити свої харчові звички.
Урок 2. Вода, сон, фізична активність, відпочинок. Яким повинен бути режим дня здорової людини
Урок 3. Міфи в харчуванні. Чому вірити, а про що забути назавжди
Урок 4. Типові помилки в харчуванні. Як непомітно збільшується калорійність
Урок 5. Планування раціону. Кількість прийомів їжі на день. Перекус
Урок 6. Рахувати калорії чи ні. Навіщо зважувати їжу
Модуль 2. Калорії та БЖВ - дуже просто про дуже складне
Модуль 3. Принципи харчування без заборон
Модуль 4. НЕзаборонені продукти: або чому солодке не ворог
Модуль 5. Здорове харчування як частина життя
Урок 1. Як впровадити новий спосіб життя: їжа, спорт, сон, питний режим. Як лагідно змінити свою рутину
Урок 2. Інтуїтивне харчування і калораж: в чому різниця, як досягнути балансу і харчуватись за потребами організму, але без підрахунку калорій
Урок 3. Як сприймати їжу у своєму житті, яку роль вона має виконувати. Як не розділяти їжу на хорошу і погану
Урок 4. Як повернутися в рутину харчування і до спорту після подорожі або довгої перерви
Урок 5. Коротка мотивація до дій
Ціна: Від 3 250 грн
Уроків: 31
Мова: Українська
Курс допоможе:
- навчитися визначати свою калорійність і норму БЖВ
- знизити вагу без шкоди для здоровʼя і з улюбленими продуктами в раціоні
- позбутися дієтичного мислення
- змінити свої харчові звички
- налагодити відносини з їжею і позбутися РХП
Програма курсу
Модуль 1. База. Ґрунт. Основа здорового способу життя
Урок 0. Вступний
Урок 1. Харчові звички. Коли і як вони формуються. Як змінити свої харчові звички.
Урок 2. Вода, сон, фізична активність, відпочинок. Яким повинен бути режим дня здорової людини
Урок 3. Міфи в харчуванні. Чому вірити, а про що забути назавжди
Урок 4. Типові помилки в харчуванні. Як непомітно збільшується калорійність
Урок 5. Планування раціону. Кількість прийомів їжі на день. Перекус
Урок 6. Рахувати калорії чи ні. Навіщо зважувати їжу
Модуль 2. Калорії та БЖВ - дуже просто про дуже складне
Модуль 3. Принципи харчування без заборон
Модуль 4. НЕзаборонені продукти: або чому солодке не ворог
Модуль 5. Здорове харчування як частина життя
Урок 1. Як впровадити новий спосіб життя: їжа, спорт, сон, питний режим. Як лагідно змінити свою рутину
Урок 2. Інтуїтивне харчування і калораж: в чому різниця, як досягнути балансу і харчуватись за потребами організму, але без підрахунку калорій
Урок 3. Як сприймати їжу у своєму житті, яку роль вона має виконувати. Як не розділяти їжу на хорошу і погану
Урок 4. Як повернутися в рутину харчування і до спорту після подорожі або довгої перерви
Урок 5. Коротка мотивація до дій
Ціна: Від 3 250 грн
Уроків: 31
Мова: Українська
https://sapiha-alina.kwiga.com/courses/eatpls https://www.alinasapiga.com/