Книга у форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Об'єм: 60 стор.
Автор: Світлана Броннікова
Про книгу:
Під час самоізоляції багато хто з нас зіткнулися з переїданням. Хтось таким чином бореться зі стресом, хтось просто не може себе контролювати і знищує накопичені запаси. Як би там не було, питання розлади харчової поведінки стає все більш актуальним. Можливо, допоможуть суворі дієти, обмеження і виснажливі тренування? Насправді всі ці "рятівні" практики таять в собі безліч небезпек. Щоб налагодити раціон і привести тіло в порядок, потрібно починати з душі.
Стреси, переїдання, порушення режиму і зловживання солодким – це теж про самоізоляцію. Така "нова реальність" нещадна до людей з розладом харчової поведінки. Ця книга пояснить, як карантин посилює існуючі проблеми з харчуванням, звідки вони беруться і як їх подолати. Вам будуть запропоновані конкретні кроки, дотримуючись яких ви гарантовано зможете збалансувати раціон і позбутися від проблем зі здоров'ям, навіть залишаючись вдома.
З цієї книги ви дізнаєтеся, як:
- виявити у себе ознаки РПП і дізнатися про шляхи відновлення
- харчуватися під час ізоляції, щоб повернути сили
- є для душі, не обмежуючи і не звинувачуючи себе
- полюбити рух і тренуватися ефективно
Сайт продажу:
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/svetlana-bronnikova/izolyaciya-i-rpp-kak-vernutsya-bez-poter/