опис книги:
Розвиваючи свою гнучкість, ми зміцнюємо хребет і підвищуємо рухливість м'язів, відчуваємо менше болю в них, розслабляємося, знижуємо стрес. Вона допомагає нам краще справлятися з негативними наслідками сучасного способу життя і швидше відновлюватися. З цієї книги ви дізнаєтеся, що йога і гнучкість йдуть рука об руку і як з їх допомогою зробити своє тіло не тільки сильним, але і пластичним. Автори включили в неї безліч поз, представивши їх в трьох варіантах виконання в залежності від підготовки – початковому, середньому і просунутому. Ви знайдете пози для розкриття плечей, нахили і прогини назад, скручування, вправи для тренування балансу, а також дихальні практики для розслаблення і заспокоєння.
Продажник: **
******
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/liz-levenshteyn/yoga-dlya-negibkih-rukovodstvo-po-osnovnym-pozam-67317303/