Книга-тренинг Почувствуй Вкус Жизни! с дневником тренировок
Если Вам надоело: однообразие, уныние, усталость,
достало беспокоиться по пустякам,
..а хочется счастья, радости, приключений
и гармонии с собой и Миром,
тогда эта книга для Вас:
Если Вам надоело: однообразие, уныние, усталость,
достало беспокоиться по пустякам,
..а хочется счастья, радости, приключений
и гармонии с собой и Миром,
тогда эта книга для Вас:
Книга-тренинг "Почувствуй Вкус Жизни!"
Как получать от жизни удовольствие, и пребывать в гармонии с собой и миром.
Скрытое содержимое.
Несколько слов о книге и о той пользе, которую вы получите, прочитав её и воспользовавшись советами.
Вырастая, мы погружаемся в череду забот, проблем, беспокойств. Напряжение становится нашим неизменным спутником. В результате мы незаметно для себя теряем «вкус жизни».
И краски не такие яркие, как в детстве, и птички вроде бы по-прежнему чирикают, но не радуют нас, и даже еда... мы почти не чувствуем её вкуса, иначе бы нам не нужны были соусы, специи и приправы.
Добавить интереса в жизни, жить легче, продуктивнее, с большим удовлетворением несложно.
Вот причины, которые лишают нас всего этого:
- Напряжение физическое и психическое.
- Различного рода беспокойства и озабоченность.
- Пассивность.
- «Зажим» своих желаний.
Спросите себя:
• А вам хотелось бы оказаться на их месте?
• Как преобразилась бы тогда ваша жизнь?
• Как бы вы себя чувствовали?
Обычно, посмотрев на эти причины, человек говорит: «Это слишком сложно. Я с этим не справлюсь!»
И продолжает жить как обычно, жизнью, полной напряжения, усталости, недовольства собой и окружающими в целом.
Жить более интересной, свободной, приносящей удовлетворение жизнью могут многие люди. Лично вы — можете. Жить, не напрягаясь и в свое удовольствие.
Но большинство из нас боится перемен. Потому что они не знают, с чего начать, как решить все эти сложности и начать позитивные изменения.
Очевидная вещь, которая мало кому известна.
С какой стати я вообще об этом говорю?
Представлюсь для тех, кто со мной не знаком.
Меня зовут Алекс Архат, и последние десять лет я разрабатываю системы тренировок, которые позволяют людям развивать свои способности, строить более успешную, насыщенную и счастливую жизнь. Только за последний год я помог десяткам людей, которые получили впечатляющие результаты, обучаясь в моей Школе Эволюции Человека.
Но когда-то я и сам испытывал абсолютно такие же проблемы и трудности. Немало времени ушло на то, чтобы разобраться, что и как работает, и немало шишек было набито и ошибок сделано.
Оглядываясь назад, я вижу, что всё это можно было сделать намного быстрее и намного проще. Если бы только тогдая мог знать всё то, что знаю сейчас...
Когда я стал обучать других людей, выяснился очень интересный факт. Оказывается, многим не нужны технологии «высокого уровня», сверхрезультаты. Более того, многие люди просто не верят в свои возможности. Такой человек говорит: «Да, в принципе это возможно. Но не для меня».
Вот тогда-то я и задумался о том, чтобы разработать методику для начинающих, которая:
•объяснит простым «человеческим» языком, как всё устроено и как работает;
•позволит обойти «подводные камни» и не совершать типичных ошибок, которые могут стать критическими, если о них не знать;
•сразу начнет давать результат и придаст начинающим уверенность в успехе;
•позволит в короткие сроки добиться заметных улучшений в жизни.
Эту систему я и представляю сегодня вам.
Курс «Почувствуй вкус жизни. Как получать от жизни удовольствие, и чтобы ничего за это не было».
Эта книга написана на основе моего аудиокурса «Почувствуй вкус жизни», который прошло множество людей, моих учеников.
Оглавление:
1. Введение
Ценным приобретением стал дневник тренировок
В него я отобрал 16 наиболее важных тренировок:
• плохим настроением;
• самочувствием.
1. Введение
- Главная проблема - Усталость от жизни
- Научиться быть расслабленным
- Перестать беспокоиться
- Научиться быть активным
- Делать то, что нравится
- Результат на выходе
- Перспективный результат
- Наши мысли - главная причина нашего внутреннего и физического напряжения
- Взаимосвязь мыслей и мышечных напряжений
- Какие мысли вызывают напряжение
- Методы работы с мыслями:
- Два потока внимания, их взаимосвязь в обычной жизни
- Разделение двух потоков внимании
- Задание на разделение потоков внимания
- Остановка потока мыслей
- Что такое внутренний диалог
- Осознаваемые и неосознаваемые мысли
- Торможение мыслей через ощущение тела
- Задание
- Остановка мыслей через медитации созерцания (горизонт, звуки ручья, дождя, волн)
- Задание 1 (горизонт)
- Задание 2 (звук)
- Работа с мыслями вызывающими напряжение
- Задание
- Что такое внутренний диалог
- Два потока внимания, их взаимосвязь в обычной жизни
- Баня, как париться, что делать после бани
- Массаж: какой массаж, как правильно выбрать массажиста для лучшего эффекта, что делать после массажа для достижения максимального эффекта
- Естественность: как действовать и вести дела так, чтобы не возникало напряжения
- Беспокойства важные и не важные
- Влияние беспокойств на нашу эффективность
- Беспокойства могут передаваться от человека к человеку
- Способы "заражения" беспокойством
- Как противостоять, если вас пытаются "заразить" беспокойством
- Влияние беспокойств на "событийку" (реальные жизненные события и обстоятельства)
- Что делать, если есть реальные причины для беспокойств
- Общая технология работы с беспокойствами
- Типичные ошибки, которых нельзя допускать при работе с беспокойствами
- Задание на освобождение от беспокойств
- Что делать, если беспокойство "захватывает", и начинает контролировать тебя
- Что такое активность и пассивность. Ошибочные представления и реальность.
- Что делает нас пассивными
- Как выйти из пассивного состояния
- Как научиться видеть возможности
- Как использовать возможности
- Как определить, к чему приведёт использование возможности
- Как выбирать между разными возможностями наиболее благоприятную
- Задание на определение возможностей.
- Почему ничего не хочется
- Что делать если ничего не хочется
- Задание на пробуждение желаний
- Почему хочется всё
- Что делать, если хочется всё
- Задание на определение наиболее сильного "хотения"
- Как выходить из запретов
- Как разрешать себе хотеть
- Как определять настоящие это желания или ложные
- Если желания ложные - что с ними делать
- Если желания настоящие- что с ними делать
- Можно ли усиливать и ослаблять желания?
- Как правильно усиливать желания
- Ошибки, которых следует избегать
- Как правильно ослаблять желания
- Ошибки, которых следует избегать
Ценным приобретением стал дневник тренировок
В него я отобрал 16 наиболее важных тренировок:
- Определяем желание, обладающее наибольшей реализационной силой
- Технология чистки избыточных обязательств
- Чистим обязательства долга перед собой и другими
- Нахождение взаимосвязи между мыслями и:
• плохим настроением;
• самочувствием.
- Технология разделения двух потоков внимания
- Остановка мыслей с помощью чтения книг
- Остановка внутреннего диалога с помощью ощущения тела
- Остановка потока мыслей через медитацию на горизонт
- Медитация на звук
- Определяем кто вас заражает беспокойством
- Практическое задание на освобождение от беспокойств
- Осознаём, куда утекает энергия действия
- Задание на развитие ясновидения
- Выявляем ожидания и отправляем их в реализацию
- Выявление желаний
- Пускаем желания в реализацию