Переглянути вкладення 81580
прихований вміст для груп: модератори, Супермодератори, Консультант
Натисніть, щоб розкрити...
- фітнес
Кардіо-рельєф 2.0 - це 20 денна програма, продовження курсу Кардіо-рельєф 1.0, в яку входять 7 повноцінних тренувань , тривалістю до 50 хвилин. Особливість курсу в тому, що в ньому мінімальна кількість пояснень тренера.
Кардіо зарядки - активні короткі тренування до 15 хвилин. Якщо ви хочете швидко і ефективно позайматися
початківець. Свій ритм - ефективна програма для початкового рівня підготовки з поступовим збільшенням навантаження протягом 3 тижнів.
спека. Кинь собі виклик - 4-тижнева програма проходить в такому ж форматі, як і "початківець. Свій ритм", але піднімає все, що ви дізналися з попереднього курсу на наступний рівень інтенсивності!
Табата. На межі! програма тривалістю 3 тижні, в яку входять 12 повноцінних високоінтенсивних кардіо-тренувань табата, тривалістю до 40 хвилин.
Кардіо-рельєф - це 20 денна програма, в яку входять 10 повноцінних тренувань , тривалістю до 70 хвилин. Силові тренування з високоінтенсивними кардіо вправами і вправами з обтяженнями гарантовано виведуть вас на новий рівень.
- СТРЕТЧИНГ
Стретчинг зарядки. 8 тренувань, всі рівні
Шпагат. Грація. Краса -3-тижневий онлайн-курс по розтяжці для будь-якого рівня підготовки. Гарний шпагат не тільки допоможе вам поліпшити стан тіла, але також додасть відчуття гармонії і впевненості в собі.
легкість в кожному русі - ефективний комплекс вправ забезпечить високу рухливість всього тіла, поліпшить гнучкість і позбавить від стресу. Ви підвищите пластичність і рухливість суглобів, зніміть напругу з м'язів і зв'язок, а також збільшите комфортний діапазон рухів.
- пілатес
здорова поперек і спина - гармонійне зміцнення організму за допомогою м'яких навантажень і статичних вправ. Програма з 5 повноцінних тренувань з тренером допоможе повернути гнучкість хребту, сформувати красиву поставу, зміцнити м'язи спини і преса, зняти напругу з області шиї, попереку і грудного відділу.
Пілатес-зарядки - 8 тренувань, всі рівні.
розвиток рухливості і мобільності - для тих, хто мало рухається, але хоче почати вести здоровий спосіб життя і грамотно тренуватися без обмежень. Тренування концентруються на зміцненні і розтягуванні м'язів для збільшення рухливості, зміни ваших рухових звичок.
https://privatelink.de/?https://kolsanovafit.ru/#!/tab/247541318-3