Набір учасників [[Крос клуб] зцілення внутрішнього дитини. Тариф-Самостійний (Ірина Сазонова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 7815

​

цей КУРС для ВАС, якщо

У вас є образа на батьків або інших значущих людей з дитинства, яку ви не можете відпустити.

У вас є сумніви у своїй "нормальності", ви часто відчуваєте/думаєте, що з вами щось не так.

Вам боляче і неприємно згадувати про деякі події зі свого дитинства. Можливо, ви взагалі не пам'ятаєте свого дитинства.

Ви дуже суворі до себе: лаєте, критикуєте, забороняєте собі розслаблятися і веселитися.

Ви знецінюєте себе, свої заслуги, досягнення, а також почуття і переживання.

Ви не вмієте справлятися зі своїми гострими і важкими емоційними станами і переживаннями (тривога, страх, вина, образа, туга, печаль).

Ви занадто прив'язуєтеся до людей і важко відпускаєте їх зі свого життя.

Ви сильно залежите від думки інших, значущих для вас людей.

Ви відчуваєте постійну потребу в схваленні себе, своїх вчинків від інших людей.

Ви часто пред'являєте до себе завищені вимоги, які в реальності неможливо виконати нікому.

Ви часто відчуваєте тривогу, смуток, печаль без особливих на те причин.

Ви часто відчуваєте несправедливість по відношенню до себе. Вам здається, що вас недооцінюють і обділяють належною увагою.

Як зміниться ваше життя

Після курсу

Ви зможете зізнатися собі, що ви гідні того, про що мрієте;

Ви побачите і визнаєте свою унікальність;

Приймете те, що Ви вже хороший, і вам не потрібно насильно переробляти себе;

Ви почнете піклуватися про себе і свої інтереси;

Ви перестанете приносити себе в жертву іншим людям і чужим інтересам;

Ви навчитеся керувати своїми емоціями, розуміти їх і правильно переживати, а не пригнічувати;

Ви навчитеся відкрито і спонтанно висловлювати власні почуття;

Почнете дбайливо ставитися до себе, позбудетеся від внутрішнього критика, перестанете картати себе за помилки;

Ви знайдете любов до себе, станете спокійним, щасливим і впевненим у собі людиною;

Ви розбудите в собі нові джерела життєвих сил, радості, творчості і любові.

на коучингу ми розберемо

Чому у вас іноді виникають сильні емоційні реакції;

Чому іноді стає дуже страшно, сумно і боляче;

Старі моделі дитячої захисної поведінки;

Як негативні прояви дитячих переживань створюють труднощі в дорослому житті;

Як зцілити свою сумну дитячу частину і розвинути веселу дитячу частину;

Як навчитися підтримувати себе з позитивної батьківської частини;

Як виходити з негативних почуттів і долати свою лінь;

Що заважає усвідомити і відчути свої достоїнства, цінності, ресурси.

Спойлер: інформація

детальна програма коучингу

1 тиждень



Моделі нашої особистості. Види внутрішніх дітей.

• Що важливо знати про внутрішню дитину
• Види внутрішнього дитини
• Моделі нашої особистості
• Критикує і люблячий внутрішній батько. Характеристики
• Адаптивний і спонтанний внутрішній дитина. Характеристики
• В якій частині знаходиться наша самооцінка

+ Практичний блок

2 тиждень



Психічні потреби. Сумний і веселий внутрішній дитина.

• Як розвивається наш внутрішній дитина
• Метафора частин особистості: сумний і веселий дитина
• Чотири основні психічні потреби:

1. Потреба в прихильності
2. Потреба в самостійності та безпеці (конфлікт автономії/залежності)
3. Потреба в задоволенні
4. Потреба у визнанні та повазі

• Як дитинство накладає відбиток на вашу поведінку
• Батьківська Емпатія

3 тиждень


Сумний дитина і його установки.

• Як внутрішні установки визначають наше сприйняття
• Сумний дитина, дорослий і самооцінка

+ Практичний блок (знайомимося з сумною дитиною, шукаємо негативні установки і переконання)

4 тиждень


Сумний дитина і його установки.

• Механізм дії захисних стратегій.
• Стратегії захисту сумної дитини:

1. Відхід від реальності
2. Проекція і мислення жертви
3. Перфекціонізм, манія краси і жага визнання
4. Прагнення до гармонії і нададаптація
5. "Синдром добряка"
6. Прагнення до влади
7. Прагнення до контролю
8. Напад і атака
9. Я залишаюся дитиною
10. Втеча, відсторонення і уникнення, пристрасть (їжа, алкоголь, куріння, наркотики)
11. Нарцисизм

+ Практичний блок

5 тиждень



Знайди в собі веселу дитину.

- Прийняття сумної дитини

• Поділ дорослої частини і сумного дитини
• Три позиції сприйняття: сумний дитина, дорослий і партнер по спілкуванню

+ Практичний блок (відкриваємо в собі веселу дитину, шукаємо позитивні установки і ресурси)

6 тиждень



Стратегії успіху. Як стати самим собою.

1. Тренування спостерігача
2. Факти та інтерпретація
3. Відволікання
4. Приймай свої переваги і недоліки
5. Доброзичливість
6. Хвали інших так само, як і себе
7. Відмовитися від звання"досконалість"
8. Насолоджуйся життям
9. Будь самим собою, а не милим
10. Будь конфліктним і керуй своїми відносинами

+ Практичний блок

https://privatelink.de/?https://cross-club.info/healing-the-inner-child