Мама, отдохни! Или аптечка от материнского выгорания [Ольга Мороз]
Найдите дорогу из дремучего леса выгорания и научитесь обходить его стороной, чтобы жить и наслаждаться жизнью, а не выживать изо дня в день.
Быть мамой — это…
- Испытывать огромную волну чувств каждый день
- Пытаться успевать все, и в итоге ничего не успевать
- Уставать уже с утра, особенно когда оно начинается в 5-6-7 часов
- Утратить связь со своими желаниями
- Постоянно чувствовать вину
- Забыть, каково это – БЫТЬ СОБОЙ
Сколько так может продолжаться, и возможно ли что-то изменить?
Бороться и искать, найти и не сдаваться.
Проблема материнского выгорания давно изучена, поэтому бороться и искать вам даже не потребуется. Тем более, что ресурсы в таком состоянии лучше приберечь.
А вот сдаваться точно не стоит.
На курсе будет теория и практика, которая за короткий срок поможет вам:
- Понять, что сейчас происходит в вашей жизни, и как на это влиять
- Справляться со сложными чувствами и не копить в себе напряжение
- Отслеживать мысли и установки, которые поддерживают процесс выгорания
- Определить свои ценности и то, как действовать в соответствии с ними
- Замечать те самые моменты, сигналы, когда пора отдохнуть
- Объединиться с другими мамами против общей проблемы и ощутить, что вы не одна
Помните, вы не скала, вы море
Подробнее о программе и расписании
- Встреча 1
На пути к себе: что такое эмоциональное выгорание и почему мы на самом деле выгораем - Встреча 2
Сложные чувства и выгорание
- Встреча 3
Как мы попадаемся на крючок нашего ума: мысли, правила, установки, которые ведут к выгоранию
- Встреча 4
Ценности и ценностные действия: как жить в соответствии с тем, что важно и значимо
- Встреча 5
Майндфулнесс: как тренировка навыка осознанности и внимательности к себе помогает не выгорать
https://roditelstvopro.ru/mama_otdohni