- Подойдет для профессионального и личного использования.
- Руководство предлагает удобный вариант контроля рациона без подсчета калорий и взвешивания еды.
- Подготовили для тебя комбинированный метод здоровой тарелки и ладони.
Выбирай необходимые параметры из руководства и внедряй в жизнь!
Гайд в pdf в виде шпаргалки, очень удобно резюмирует материал лекции, который всегда может быть под рукой.
План лекции:
- Методы, эффективно используемые в международной практике
- Определяем диаметр тарелки, в зависимости от цели
- Определяем порции на тарелке для основных приемов пищи
- Как быть, если я не могу плотно завтракать?
- Определение порций по методу ладони, если под рукой нет вашей тарелки
- Определяем размер порции разных пищевых групп
- Правила формирования перекусов
- Дополнительные рекомендации по нормам потребления продуктов
- Жидкости
- Как посчитать сложное блюдо
- В каком виде измерять и считать порции еды?
- Как считать смешанные блюда?
- Сколько приемов пищи должно быть за день?
- Примеры тарелки здорового питания
- Использование шкалы голода и сытости
продажник:
https://privatelink.de/?https://bodyscience.online/link