ця тренування точно для вас!
Багато сидите, сутуліться, відчуваєте біль в спині, шиї, плечах і попереку? Спробуйте нашу тренування, зніміть напругу з тіла!
Комплекс дихальних вправ
Даний комплекс знімає напругу і спазм в діафрагмі, полегшить дихання, зменшить набряклість обличчя, позбавить від болю в спині, підготує тіло до основного тренування. А також поліпшить циркуляцію крові, регуляцію тиску і постачання клітин киснем.
Тренування з поліпшення постави і позбавлення від сутулості
Зміцнення рук і плечового пояса відбувається через роботу з усім тілом. Не дивуйтеся тому, що акцент зроблений на стабілізацію лопаток, роботу кора і мобільність грудного відділу, адже тільки при комплексному підході ви зможете включити в роботу руки. Бонусом стане усунення вдовячого горбика, або холки.
https://newyorkfitspo.ru/express/ex-1/
Останнє редагування модератором: