Як тобі ідея пройти повноцінний п'ятиденний ретрит, не виходячи зі свого будинку?
Це-відмінна можливість приділити час своєму розвитку-відключитися на кілька днів від інфошуму і побути наодинці з собою, почути свій внутрішній голос, заспокоїти розум, "прокачати" увагу і усвідомленість, якісно перезавантажити голову, щоб почати рік на ресурсі - свіжим і бадьорим.
Це пропозиція для тих, хто вже знайомий з азами практики і відчуває, що прийшов час піти на глибину.
Так що якщо ти давно вже думав пройти віпассану, але все відкладав - ретрит сам стукає в твої двері.
Я сам буду проводити живу віпассану для підприємців на Балі.
Мої лекції будуть записуватися і викладатися учасникам в хорошій якості-так люди з різних часових поясів зможуть пройти ретрит.
Дати відступу:
- вечір 3 січня-старт онлайн ретриту
- 4, 5, 6, 7, 8 - п'ять повних днів відступу
- ранок 9 січня-вихід з ретриту
- Ретрит Віпассана проходить у тебе вдома-нікуди їхати не треба
- можна проходити разом з близькою людиною
Ти можеш організувати собі ретрит, навіть якщо живеш з кимось, хто в ретриті брати участь не буде - тривалість — п'ять повних днів
- ти сам вибираєш, в якому з трьох режимів проходити ретрит
- полегшеному, середньому або повному. Від 3,5 годин практики в день до стандартного розкладу ретритних центрів з раннім підйомом і 8-10 годин практики в день
1. Полегшений режим
Полегшений режим можуть собі дозволити навіть учасники з дітьми і ті, хто продовжують працювати віддалено. Цей режим в цілому можна поєднувати зі звичайним життям, але все ж необхідно взяти на себе ряд зобов'язань, щоб ретрит будинку був ефективний:
- мінімум дві години практики медитації в день і дві лекції по 40-60 хвилин. Тобто всього близько 3,5 годин на день треба приділяти практиці і лекціям щодня
- мінімізація розваг, порожніх розмов, контактів із зовнішнім середовищем
- Відмова від щільної вечері, більш ранній підйом
Повний режим-повторює стандартний розклад ретритних центрів з раннім підйомом і 8-10 годин практики в день. Повне занурення передбачає дотримання правила тиші, ізоляцію від зовнішнього світу, ретритний режим дня і харчування.
Поєднувати повний режим з віддаленою роботою або якимись мирськими обов'язками не вийде. Це-варіант для тих, у кого зараз є можливість п'ять повних днів присвятити практиці.
3. Середній режим
Ти сам вибираєш адекватну для себе навантаження між полегшеної і повної, з урахуванням своїх індивідуальних обставин і запиту.
Як буде влаштований домашній ретрит?
Щодня я буду давати учасникам відступу інструкції з медитації. У день буде три бесіди. Учасники використовують Інтернет для перегляду інструкцій.
Згідно з отриманими інструкціями учасники самостійно у себе вдома практикують медитацію в обраному для себе режимі інтенсивності.
Техніка, яка буде запропонована в ретриті-класична медитація Сатіпаттхана Віпассана в традиції Махасі-саядо.
У ретриті будуть чергуватися сесії сидячої і ходячої медитації. Також будемо практикувати Метту-медитацію люблячої доброти
https://privatelink.de/?https://welcomebackhome.academy/newyearvipassana?gcmes=32226810753&gcmlg=9443965#form