що таке 16-тижневий потік Фізикл?
Коротко про проект Physical Transformation:
- Це і для чоловіків і для жінок. Співвідношення учасників приблизно 50/50. Вік від 18 і старше. В основному учасникам від 25 до 50 років.
- Тренінг проходить онлайн. 16 тижнів поспіль ми з Вами взаємодіємо кожен день. Фактично це коучинг.
- Курс будується навколо харчування. Мета власне або сушка, або массонабор. Є ще третій варіант-реверсивна дієта, яка служить підвищенню рівня обміну речовин і, насправді, потрібна багатьом.
- Спорт у кожного учасника або свій (гойдалка, Кроссфіт, дворовий футбол, танці, пінпонг, мма, бокс, Боротьба, кухонне фехтування, ходьба на третій поверх з авоськами – мені не важливо), або наш (Ми надаємо тренувальні програми для залу/Будинку/вулиці), або можна взагалі без спорту. Але краще з ним, тоді ви станете атлетичним, а не просто "худим замість товстого".
- Потрібно: додаток Fat Secret в смартфон, харчові ваги на кухню, підлогові ваги в будинок.
- Підхід індивідуальний. У закритій групі створюється твоя особиста тема, кожен день ти пишеш звіт. Кожен день ми його приймаємо і перевіряємо. Раз в тиждень звіряємо вагу і виміри, дивимося на успіхи, вносимо корективи.
що ти отримаєш за підсумками 16 тижнів роботи:
1. Навчишся рахувати калорії, білки, жири і вуглеводи. Зрозумієш, чому це просто і як витрачати не більше 5-10 хвилин в день на всі записи, а також поєднувати з будь-якими поїздками, святами і корпоративами, не втрачаючи соціальної адекватності;
- Як максимум зробиш кращу форму в житті, як мінімум зміниш гардероб;
- Придбаєш і плавно вбудуєш нові харчові звички, які дозволять після закінчення потоку утримувати результат як завгодно довго без зривів і відкатів;
- Дізнаєшся, яких продуктів можна не боятися( ніяких), а які варто уникати (їх мало, але для здоров'я краще так);
- Звільнишся від фітнес-марення і навчишся зберігати відмінну форму цілий рік без страждань, поневірянь і витрат на чарівні методики, курси і пігулки;
- Отримаєш стратегію або простіше кажучи план дій для подальшої самостійної роботи
https://taplink.cc/zingilevskiy