Пощечина реальностью: Как достичь спокойствия и благополучия, если жизнь - боль?
Тип: книга, 208 страниц
Перевод на русский: Water
Об авторе и его подходе
Каждый человек ищет счастья. Это естественное желание. Но что, если напряженные поиски счастья, наоборот, мешают его достичь?
Все боятся ударов судьбы и избегают боли. Большинство предпочитают уходить от неприятных переживаний. Но это даёт лишь временное облегчение, ведь подавленные чувства находят способ проявить себя.
В своих книгах психотерапевт и доктор медицины Расс Харрис вскрывает эти и другие парадоксы психологии современного человека и рассказывает о том, как вернуть ощущение смысла в свою жизнь, как принять тяжёлые события и как перестать быть рабом иллюзий. Его подход базируется на популярном на Западе направлении когнитивно-поведенческой терапии — терапии принятия и последовательности (ACT therapy).
Для кого?
Для тех, кто хочет научиться справляться с негативными эмоциями.
Почему надо прочесть?
Чтобы узнать, что поможет жить полной и осмысленной жизнью.
Кто автор книги?
Расс Харрис — доктор медицины, психотерапевт. Обучает людей по всему миру терапии принятия и последовательности. Автор нескольких книг-бестселлеров.
О книге
“Пощечина реальности” может проявляться по-разному. Иногда это скорее сокрушительный удар в лицо: смерть любимого человека, серьезная болезнь, развод, увольнение, трагический несчастный случай или неожиданное предательство. Бывает, что пощечина куда слабее. Но зависть, одиночество, обида, провалы, разочарование приносят не меньше боли. Какой бы ни была пощечина в вашем случае, одно ясно точно - это очень больно! И мало кто из нас умеет справляться с этой болью.
Пощечины реальностью предлагает четырехэтапный способ, который поможет вам справиться с кризисом на основе терапии принятия и последовательности. На страницах книги вы научитесь:
• Достигать спокойствия несмотря на ощущаемую боль
• Ощущать уверенность даже в самых критических ситуациях
• Трансформировать трудные и болезненные эмоции в мудрость и сопереживание
• Ощущать удовлетворение даже тогда, когда вы не можете добиться желаемого
• Исцелить свои психологические раны и травмы и стать сильнее, чем прежде
Многие другие книги по саморазвитию и самопомощи утверждают, что вы в жизни можете достичь всего, чего захотите, стоит лишь сосредоточиться, однако эта книга утверждает обратное: нельзя в жизни добиться всего. Горькая правда в том, что все мы в жизни переживали и будем переживать разочарование, фрустрацию, провалы, потери, травмы, болезни и в конечном итоге смерть. Тем не менее, несмотря на все это, вы все равно можете сделать свою жизнь богатой и насыщенной. И книга в этом вам поможет.
Терапия принятия и ответственности (в английском варианте — Acceptance Commitment Therapy, или ACT [читается «экт»]) — одно из новейших направлений поведенческой терапии, основанной на принципах осознанности, которое доказало свою эффективность в широком спектре клинических ситуаций.
Материалы по развитию самоуважения и уверенности в себе:
Ссылка на оригинал:
Скрытое содержимое.
Пощечина реальности: Как достичь спокойствия и благополучия, если жизнь - боль?
Автор:
Тип: книга, 208 страниц
Перевод на русский: Water
Об авторе и его подходе
Каждый человек ищет счастья. Это естественное желание. Но что, если напряженные поиски счастья, наоборот, мешают его достичь?
Все боятся ударов судьбы и избегают боли. Большинство предпочитают уходить от неприятных переживаний. Но это даёт лишь временное облегчение, ведь подавленные чувства находят способ проявить себя.
В своих книгах психотерапевт и доктор медицины Расс Харрис вскрывает эти и другие парадоксы психологии современного человека и рассказывает о том, как вернуть ощущение смысла в свою жизнь, как принять тяжёлые события и как перестать быть рабом иллюзий. Его подход базируется на популярном на Западе направлении когнитивно-поведенческой терапии — терапии принятия и последовательности (ACT therapy).
Для кого?
Для тех, кто хочет научиться справляться с негативными эмоциями.
Почему надо прочесть?
Чтобы узнать, что поможет жить полной и осмысленной жизнью.
Кто автор книги?
Расс Харрис — доктор медицины, психотерапевт. Обучает людей по всему миру терапии принятия и последовательности. Автор нескольких книг-бестселлеров.
MakeRight
О книге
“Пощечина реальности” может проявляться по-разному. Иногда это скорее сокрушительный удар в лицо: смерть любимого человека, серьезная болезнь, развод, увольнение, трагический несчастный случай или неожиданное предательство. Бывает, что пощечина куда слабее. Но зависть, одиночество, обида, провалы, разочарование приносят не меньше боли. Какой бы ни была пощечина в вашем случае, одно ясно точно - это очень больно! И мало кто из нас умеет справляться с этой болью.
Пощечины реальностью предлагает четырехэтапный способ, который поможет вам справиться с кризисом на основе терапии принятия и последовательности. На страницах книги вы научитесь:
• Достигать спокойствия несмотря на ощущаемую боль
• Ощущать уверенность даже в самых критических ситуациях
• Трансформировать трудные и болезненные эмоции в мудрость и сопереживание
• Ощущать удовлетворение даже тогда, когда вы не можете добиться желаемого
• Исцелить свои психологические раны и травмы и стать сильнее, чем прежде
Многие другие книги по саморазвитию и самопомощи утверждают, что вы в жизни можете достичь всего, чего захотите, стоит лишь сосредоточиться, однако эта книга утверждает обратное: нельзя в жизни добиться всего. Горькая правда в том, что все мы в жизни переживали и будем переживать разочарование, фрустрацию, провалы, потери, травмы, болезни и в конечном итоге смерть. Тем не менее, несмотря на все это, вы все равно можете сделать свою жизнь богатой и насыщенной. И книга в этом вам поможет.
Терапия принятия и ответственности (в английском варианте — Acceptance Commitment Therapy, или ACT [читается «экт»]) — одно из новейших направлений поведенческой терапии, основанной на принципах осознанности, которое доказало свою эффективность в широком спектре клинических ситуаций.
Материалы по развитию самоуважения и уверенности в себе:
Ссылка на оригинал:
Скрытое содержимое.