После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления [Пит Макколл]
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
Форматы: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, html, mobi
Цена: 351 р
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
Форматы: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, html, mobi
Цена: 351 р
https://www.litres.ru/book/pit-makkoll/posle-trenirovki-sekrety-bystrogo-i-effektivnogo-vosstanovleni-70908769/