Автор – доктор Давид Кипнис, специалист по рефлексотерапии, член общества иглотерапевтов Израиля, автор нескольких уникальных методик и книги
"Как 100 % бросить курить, или полюби себя и измени свою жизнь". А также ведущий блога о том, как бросить курить, похудеть и вести здоровый образ жизни. В книге автор очень подробно, четко и главное честно рассказывает, как правильно похудеть, как повысить мотивацию, как при помощи акупрессуры (самостоятельно) уменьшить аппетит и улучшить обмен веществ, как правильно питаться и подобрать необходимую физическую нагрузку, подходящую лично Вам. И, что делать, если все попробовали, но ничего не получается?
Спойлер: Оглавление
Вступление для похудения
Почему не работают диеты?
Вечная борьба мозга и тела
Начало диеты: экономия энергии
Потеря мышечной массы
Что в результате?
Немного обо мне
Страшные калории: как и зачем их считать?
Сводим баланс калорий
Обмен веществ, или метаболизм: что о нём нужно знать?
Жиры
Углеводы
Белки
Как правильно худеть?
Шаг к похудению номер 1: двигаемся!
Какие виды спорта помогут сбросить вес?
Сжигание калорий на тренировках
Почему "футбол по выходным" не поможет?
Правильное питание
Получаем удовольствие от процесса
Похвала – большое удовольствие!
Правильное отношение к похудению: понимаем свой организм
Формируем привычку: заставляем инстинкт самосохранения работать на себя
Мотивация похудеть и как её получить
Основы повышения мотивации
Мой маленький секрет: Каббала
Аккупрессура и похудение
Акупрессура для похудения: техника выполнения
Аффирмации для похудения
Примеры аффирмаций для похудения
Как работать с аффирмациями
Другие способы похудеть
Хирургия для похудения
Стимуляторы для похудения
Массаж для похудения
Похудеть только в одном месте: реально ли?
Бросить курить и не поправиться – всё возможно!
Ваш индивидуальный план по правильному похудению
Вот теперь вы точно похудеете!
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 70 стр. 5 иллюстраций
"Как 100 % бросить курить, или полюби себя и измени свою жизнь". А также ведущий блога о том, как бросить курить, похудеть и вести здоровый образ жизни. В книге автор очень подробно, четко и главное честно рассказывает, как правильно похудеть, как повысить мотивацию, как при помощи акупрессуры (самостоятельно) уменьшить аппетит и улучшить обмен веществ, как правильно питаться и подобрать необходимую физическую нагрузку, подходящую лично Вам. И, что делать, если все попробовали, но ничего не получается?
Спойлер: Оглавление
Вступление для похудения
Почему не работают диеты?
Вечная борьба мозга и тела
Начало диеты: экономия энергии
Потеря мышечной массы
Что в результате?
Немного обо мне
Страшные калории: как и зачем их считать?
Сводим баланс калорий
Обмен веществ, или метаболизм: что о нём нужно знать?
Жиры
Углеводы
Белки
Как правильно худеть?
Шаг к похудению номер 1: двигаемся!
Какие виды спорта помогут сбросить вес?
Сжигание калорий на тренировках
Почему "футбол по выходным" не поможет?
Правильное питание
Получаем удовольствие от процесса
Похвала – большое удовольствие!
Правильное отношение к похудению: понимаем свой организм
Формируем привычку: заставляем инстинкт самосохранения работать на себя
Мотивация похудеть и как её получить
Основы повышения мотивации
Мой маленький секрет: Каббала
Аккупрессура и похудение
Акупрессура для похудения: техника выполнения
Аффирмации для похудения
Примеры аффирмаций для похудения
Как работать с аффирмациями
Другие способы похудеть
Хирургия для похудения
Стимуляторы для похудения
Массаж для похудения
Похудеть только в одном месте: реально ли?
Бросить курить и не поправиться – всё возможно!
Ваш индивидуальный план по правильному похудению
Вот теперь вы точно похудеете!
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 70 стр. 5 иллюстраций
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/david-kipnis/pohudeyte-bez-diet-sposob-dostupnyy-vsem/