гнучкий хребет і вільне тіло, вправи від болю в спині, жіночі практики, м'які техніки з турботою для тіла (3 в 1) - молодість, краса, здоровий хребет.
1. Вправи розбиті по комплексам в певній послідовності для досягнення найкращого результату
Допомагають розслабити тіло, відпочити і відновити енергію, збільшити гнучкість хребта і всього тіла, придбати відчуття легкості в ногах, поліпшити кровообіг і харчування в районі малого тазу. Зняти напругу навколо стегон і тазу. Зробити руки і ноги сильнішими, живіт плоским, а талію вузькою.
А так само допомагає поліпшити поставу, зміцнити м'язи, придбати відчуття впевненості в собі.
Можна виконувати або вранці, або ввечері, як буде вільний час (всі проведені заняття будуть доступні в запису один місяць).
2. Для вас в записі 65 уроків, вони будуть Вам доступні поки діє ваш АБОНЕМЕНТ. Виконуючи їх в послідовності один за одним ви отримаєте найбільший ефект і результат від занять.
3. Ідеально, якщо ви будете займатися з самого першого уроку згідно з розкладом ( кожен день, або через день повторюючи кожен урок по два-три рази), і рухатися в цій послідовності, так як уроки йдуть від простого поступово ускладнюючись. Уроки розподілені по циклам, в кожному циклі по 12-13 уроків
Програма дозволяє враховувати індивідуальні вікові зміни кожної
Основа програми методи ЙОГИ критичне вирівнювання хребта, POLESTAR PILATES і ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА, які допомагає оздоровлює все тіло.
Ви помітите перший результат вже по закінченню першого місяця регулярних занять, якщо будете виконувати їх разом зі мною
Сайт продажу:
1. Вправи розбиті по комплексам в певній послідовності для досягнення найкращого результату
Допомагають розслабити тіло, відпочити і відновити енергію, збільшити гнучкість хребта і всього тіла, придбати відчуття легкості в ногах, поліпшити кровообіг і харчування в районі малого тазу. Зняти напругу навколо стегон і тазу. Зробити руки і ноги сильнішими, живіт плоским, а талію вузькою.
А так само допомагає поліпшити поставу, зміцнити м'язи, придбати відчуття впевненості в собі.
Можна виконувати або вранці, або ввечері, як буде вільний час (всі проведені заняття будуть доступні в запису один місяць).
2. Для вас в записі 65 уроків, вони будуть Вам доступні поки діє ваш АБОНЕМЕНТ. Виконуючи їх в послідовності один за одним ви отримаєте найбільший ефект і результат від занять.
3. Ідеально, якщо ви будете займатися з самого першого уроку згідно з розкладом ( кожен день, або через день повторюючи кожен урок по два-три рази), і рухатися в цій послідовності, так як уроки йдуть від простого поступово ускладнюючись. Уроки розподілені по циклам, в кожному циклі по 12-13 уроків
у програму входить
Що включають в себе УРОКИ
1.М'яка мобілізацію суглобів всього тіла. В результаті з'являється приємна легкість і комфорт в тілі, збільшується загальна гнучкість. Збільшення амплітуди руху допомагає вам з більшою легкістю справлятися з навантаженнями повсякденності.
Вправи на відновлення рухливості хребта у всіх відділах хребта, вивільнення напруги з тканин, активація вимкнених з руху м'язів. Усунення сутулості, розкриття грудної клітини. Опрацювання плечових, тазостегнових суглобів.
2.Кожен урок-це перенавчання ваших м'язів контролювати правильне положення тіла в просторі і здійснювати рух самим екологічним способом. Завдяки цій навичці ви отримуєте здатність підтримувати хорошу поставу без зайвої напруги, а ваші рухи стають більш природними і вільними.
3.Усунення затискачів в області малого тазу, поліпшення кровообігу і рухливості суглобів і зв'язок в області малого тазу.
Робота з крижово-повздошним з'єднанням. Вправи на відновлення рухливості тазостегнових суглобів, вивільнення напруги з тканин, активацію вимкнених з руху м'язів, зміцнення слабких.
Зміцнення кора (м'язів тазового дна, м'язів живота, поперекового відділу і сідниць). Відновлення функції м'язів тазового дна.
ВИКОНУВАТИ УРОКИ МОЖНА В БУДЬ-ЯКИЙ ЗРУЧНИЙ ДЛЯ ВАС ЧАС
Що включають в себе УРОКИ
1.М'яка мобілізацію суглобів всього тіла. В результаті з'являється приємна легкість і комфорт в тілі, збільшується загальна гнучкість. Збільшення амплітуди руху допомагає вам з більшою легкістю справлятися з навантаженнями повсякденності.
Вправи на відновлення рухливості хребта у всіх відділах хребта, вивільнення напруги з тканин, активація вимкнених з руху м'язів. Усунення сутулості, розкриття грудної клітини. Опрацювання плечових, тазостегнових суглобів.
2.Кожен урок-це перенавчання ваших м'язів контролювати правильне положення тіла в просторі і здійснювати рух самим екологічним способом. Завдяки цій навичці ви отримуєте здатність підтримувати хорошу поставу без зайвої напруги, а ваші рухи стають більш природними і вільними.
3.Усунення затискачів в області малого тазу, поліпшення кровообігу і рухливості суглобів і зв'язок в області малого тазу.
Робота з крижово-повздошним з'єднанням. Вправи на відновлення рухливості тазостегнових суглобів, вивільнення напруги з тканин, активацію вимкнених з руху м'язів, зміцнення слабких.
Зміцнення кора (м'язів тазового дна, м'язів живота, поперекового відділу і сідниць). Відновлення функції м'язів тазового дна.
ВИКОНУВАТИ УРОКИ МОЖНА В БУДЬ-ЯКИЙ ЗРУЧНИЙ ДЛЯ ВАС ЧАС
Основа програми методи ЙОГИ критичне вирівнювання хребта, POLESTAR PILATES і ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА, які допомагає оздоровлює все тіло.
Ви помітите перший результат вже по закінченню першого місяця регулярних занять, якщо будете виконувати їх разом зі мною
Сайт продажу:
https://privatelink.de/?https://ekuzmina.emdesell.ru/site/course/7