Этот текст – сокращенная версия книги Тима Ноукса "Библия бега. Свод знаний о беге". Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Книга Тима Ноукса "Библия бега. Свод знаний о беге" выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.
Зачем читать
Книга Тима Ноукса "Библия бега. Свод знаний о беге" выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.
Зачем читать
- Узнать, как организм реагирует на тренировки, какие эффекты есть у разных тренировочных методов.
- Подготовиться к забегам на дистанциях от 10 километров до ультрамарафона по планам Тима Ноукса.
- Предотвращать и лечить травмы, правильно питаться.
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/smart-reading/kratkoe-soderzhanie-knigi-bibliya-bega-svod-znaniy-o-bege-ti/