О чем книга:
Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях?
К сожалению, большую часть жизни мы живем "на автопилоте", существуя скорее в своей голове, нежели в реальности. Происходящее здесь и сейчас почти никогда не может нас отвлечь от диалога с внутренним критиком или переживания провала, случившегося год назад. Неудивительно, что реальная жизнь доставляет нам так мало радости.
Осознанность, или майндфулнесс, — способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь — те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях.
Эта книга — подробная инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. В нее вошли саммари 12 мировых бестселлеров и 12 инфографик по самым важным темам, касающимся осознанности и умения воспринимать жизнь во всей ее полноте.
Читайте и живите на полную мощность!
• Как жить осознанно с помощью медитации//Мария Горина
• Сила настроящего//Экхарт Толле
• Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя//Майкл Сингер
• Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости//Рик Хансон
• Самоучитель по исцелению//Джон Кабат-Зинн
• Осознанное управление здоровьем//Дмитрий Шаменков
• Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах//Илсе Санд
• Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями//Дэвид Хокинс
• Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания//Джо Диспенза
• Внутренний голос. Как мы говорим с собой и как это на нас влияет//Итан Кросс
• Книга радости: устойчивое счастье в меняющемся мире//Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс
• Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя//Лиз Бурбо
• Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни//Тит Нат Хан
Год выпуска: 2023
Объем: 176 стр.
Формат: в pdf (скан)
Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях?
К сожалению, большую часть жизни мы живем "на автопилоте", существуя скорее в своей голове, нежели в реальности. Происходящее здесь и сейчас почти никогда не может нас отвлечь от диалога с внутренним критиком или переживания провала, случившегося год назад. Неудивительно, что реальная жизнь доставляет нам так мало радости.
Осознанность, или майндфулнесс, — способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь — те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях.
Эта книга — подробная инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. В нее вошли саммари 12 мировых бестселлеров и 12 инфографик по самым важным темам, касающимся осознанности и умения воспринимать жизнь во всей ее полноте.
Читайте и живите на полную мощность!
• Как жить осознанно с помощью медитации//Мария Горина
• Сила настроящего//Экхарт Толле
• Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя//Майкл Сингер
• Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости//Рик Хансон
• Самоучитель по исцелению//Джон Кабат-Зинн
• Осознанное управление здоровьем//Дмитрий Шаменков
• Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах//Илсе Санд
• Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями//Дэвид Хокинс
• Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания//Джо Диспенза
• Внутренний голос. Как мы говорим с собой и как это на нас влияет//Итан Кросс
• Книга радости: устойчивое счастье в меняющемся мире//Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс
• Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя//Лиз Бурбо
• Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни//Тит Нат Хан
Год выпуска: 2023
Объем: 176 стр.
Формат: в pdf (скан)
https://privatelink.de/?https://www.ozon.ru/search/?deny_category_prediction=true&from_global=true&text=%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.+Mindfulness%3A+%D0%92%D0%B8%D0%B7%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9+%D0%B3%D0%B8%D0%B4+%D0%BF%D0%BE+%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8E+%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8+%D0%B8+%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8+%D0%BD%D0%B0+%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5+12+%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2+%7C+Smart+Reading&product_id=913827239