Самотність-важкий тягар. Часом справа в завищених очікуваннях від себе або партнера, іноді – в нездатності вибудовувати довірчі відносини, страху відмови, романтичному перфекціонізмі або переважної самокритиці. Для позбавлення від самотності потрібно не шукати нових зустрічей, а навчитися любити себе, адже тільки той, хто полюбив себе, стає привабливіше для інших. Всесвітньо відомий психотерапевт, автор бестселера "терапія настрою" Девід Бернс у своїй книзі пояснює, як техніки когнітивно-поведінкової терапії можуть допомогти людям, що страждають від самотності і сором'язливості, навчитися будувати здорові відносини. Він пропонує читачам прості практики, які допоможуть прийняти себе з усіма особливостями, виробити здорову самооцінку і налагодити особисте життя.
"Все, що вам потрібно, – людина, на яку ви можете покластися, яка втішить і підтримає, подарує ніжність і турботу. Ця людина-ви".
Для кого
Для всіх, хто відчуває почуття самотності.
" щастя вам може принести тільки одна людина – ви самі. Любов збагачує життя, але в кінцевому рахунку відповідальність за себе і свій настрій несете ви самі".
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/book/david-d-burns/terapiya-odinochestva-kak-nauchitsya-obschatsya-druzhit-i-lu-69015931/