15 тренувань
Тренування по 30-40 хв побудовані за схемою" від простого до складного", щоб ви отримали максимальний ефект
Тренування можна використовувати як окрему тренувальну програму, або доповнювати ними свої заняття
6 міні-лекцій
- Анатомія м'язів живота і тазового дна
- харчування для плоского живота
- Що таке будиночок, і як його прибрати
- вплив дихання на поставу
- діастаз
- Як постава впливає на стан живота
як працює наше тіло, і що заважає досягненню плоского живота
що Ви отримаєте
- підтягнете живіт без закачування і нескінченних скручувань
- Навчіться активувати глибокі м'язи живота
- Навчіться утримувати природний корсет в складних вправах
- безпечні тренування при діастазі
- зменшення діастазу
- включення м'язів тазового дна
- поліпшення стану при опущенні органів малого таза і нетриманні
https://privatelink.de/?https://vladlenafit.ru/kurspress#form