Набір учасників [ВТК Основа] надихаюче тіло (Олена Тарарина)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 61814
​

надихаюче тіло

Схуднення за допомогою виснажливих тренувань і жорстких обмежень підходить далеко не всім. Є методи, які допоможуть привести тіло в порядок без стресу, болю і дієт. У безболісному зниженні ваги важливий комплексний підхід, що включає опрацювання переконань, нормалізацію сну і дбайливе ставлення до тіла. Такі методи містить курс Олени Тараріної"надихаюче тіло".

Автор курсу знизила власну вагу на 20 кілограм і дуже задоволена своїм результатом. Ведучі курсу також мають свій особистий результат і працюючі програми, якими вони з вами із задоволенням поділяться.

у програмі курсу "надихаюче тіло":

1. позбавлення від харчової залежності.
2. зміна харчових звичок.
3. психологічні причини переїдання.
4. мотивація роботи з тілом.
5. вправи в домашніх умовах.

Спойлер: "інформація"

Модуль 1. Я і їжа: мирні переговори

• звички харчування і здоровий спосіб життя
• Якщо багато разів худнув і знову набираю вагу
• Як підібрати для себе продукти
• харчування в системі 7/14: особистий досвід Олени Тараріної
• чарівний секрет "зеленої рідини".

Модуль 2. Психологія переїдання: справжні причини

• вага і самооцінка. Вага і самоцінність. Вага і любов до себе
• Картина харчової залежності зсередини
• Система 4х кроків в роботі із зайвою вагою
• переїдання і самореалізація: прямий зв'язок

Модуль 3. Їжа та тіло

• Що таке поживність і насичення
• чому овочі так важливі в харчуванні
• Що таке баланс і як його дотримуватися
• Які існують системи живлення, для чого вони потрібні і як вибрати свою

Модуль 4. Їжа та тіло

• періодичне голодування
• Кето-дієта при якій організм починає активно спалювати жир.
• Що таке зворотна піраміда?
• на скільки ефективно рахувати калорії?

Модуль 5. Як зберегти мотивацію в процесі роботи з тілом

• Як мотивувати себе дотримуватися режиму.
• Як зберігати дисципліну щодня?
• Що таке справжня мотивація і як її створити?
• Що робити коли зірвався?

Модуль 6. Йога-допомога тілу всередині і зовні

• Що таке Йога і які її основні завдання
• Мінікомплекс вправ для початківців
• Медитація прийняття свого тіла

Модуль 7. Сон, стрес і зайва вага

• Сон, стрес і зайва вага - де взаємозв'язок
• страшне слово "циркадні ритми", і як в них потрапляти
• Коктейль гормонів, які не дають нам стати стрункішими, і як його не замішувати в своєму тілі.

Модуль х. Цикл вправ для зниження ваги в домашніх умовах

• розминка
• вправи з підручними матеріалами
• закріплення

https://privatelink.de/?https://vtkosnova.org/fit?gcpc=4755e