Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Дэвид Бернс
О книге:
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров "Терапия настроения" и "Терапия беспокойства".
"Хорошее настроение" – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
Продающий сайт:
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/david-d-burns/horoshee-nastroenie-rukovodstvo-po-borbe-s-depressiey-i-trev/