Є звички, які погіршують життя і взагалі ведуть в могилу.
Звичка плисти за течією і нічого не вирішувати, знімати стрес алкоголем, лягати і вставати пізно, недосипати, їсти все підряд, вести пасивний спосіб життя, тримати фокус уваги на , в стресі додавати собі проблем, в стресі, ізолюватися від людей і закритися в собі...
Є категорія клієнтів, з якими я не починаю працювати поки не налаштуємо режим дня. І як тільки ми привносимо корисні звички: харчування, сну, психогігієни від токсиків, відновлення від стресу-відбуваються чудеса!!! Тривожна і депресивна симптоматика знижується.
Звички-потужна штука, адже те, що звично - не вимагає багато енергії, тобі не треба приймати рішення, відразу забирається невизначеність (яка пожирач сил). Це найсильніший бонус!
Корисні звички-можуть витягнути людину за вуха з будь-яких проблемних обставин.
Шкідливі-добити.
За звичною поведінкою стоїть щось на рівні особистості.
Якщо всередині я ідентифікую себе як людину, яка любить порядок, то будь він де завгодно, в будь - яких обставинах - він буде наводити порядок-це частина його натури.
Якщо я всередині ідентифікую себе як сильна особистість, яка вирішує всі питання в своєму житті - то ця поведінка (або прагнення до нього) збережеться в будь-яких обставинах.
Звичне-це те, що на рівні ідентичності.
Тому немає ніякого сенсу насильно змусити себе вчити, робити, радіти життю, худнути і тд. Все набагато складніше, ніж просто собі наказати.
І якщо всередині ви вважаєте себе людиною слабкою, не вміє себе захистити - то можна хоч вимагати скільки завгодно іншої поведінки - всередині кожен раз буде звивати цей жах маленької дитини перед чимось великим і страшним, непосильним і нереальниі для нього.
Якщо всередині ви вважаєте себе нікчемним і не здатним - то хоч сто разів вам скажуть, що ви супер - не допоможе.
Мозок працює за принципом: немає винагороди, немає змін. Тому там, де швидко приходить винагорода - стає улюбленим і звичним швидше. Навіть якщо це глобально шкідливо, але миттєво приносить полегшення, задоволення, кайф, безпеку і тд.
цей курс Про зміну і впровадження звичок, які змінюють життя на краще без насильства, з любов'ю до себе і на благо.
https://privatelink.de/?http://korollilia.top/habit