Автор цього щоденника терпіти не може вести щоденник. Однак такий щоденник вона хотіла б мати на початку психотерапії.
що всередині?
- Сторінки екстреної психологічної допомоги, якщо вам правда дуже-дуже погано.
- Візуальні вправи, які навчать вас усвідомленості і допоможуть заспокоїтися.
- Письмові вправи для контролю поганих і страшних думок.
- Авторський пунктирний метод для досягнення цілей без насильства над собою і почуття провини.
- Малюємо Візуальні хайку, які допоможуть вам пережити важкі хвилини.
- Визначаємо свої цінності і слідуємо їм.
Це щоденник для тих, хто відчуває себе пригніченим і стурбованим, шукає підтримки або просто намагається залишатися позитивним і практикувати щоденну турботу про себе.
- Тема: сам собі психолог
- рік: 2022
- Сторінок: 176
https://privatelink.de/?https://www.piter.com/collection/psihologicheskaya-literatura/product/zhit-a-ne-trevozhitsya-dnevnik-dlya-chuvstv-mysley-i-postavlennyh-tseley