Все, що потрібно знати, щоб якісно висипатися, відчувати себе свіжим і бадьорим і бути здоровим.
Серед усіх факторів, що впливають на здоров'я, є один, який ігнорується більшістю людей, — сон. Якісний сон допомагає тримати вагу в нормі, бути продуктивним, добре себе почувати і не хворіти.
На жаль, ми часто нехтуємо сном на догоду роботі і особистих справах і навіть не усвідомлюємо, наскільки сильно від цього страждаємо. Шон Стівенсон на своєму досвіді дізнався, як нестача сну може впливати на здоров'я, і тепер відновлює справедливість: він наводить безліч цікавих фактів про сон і показує, що, поряд з правильним харчуванням і фізичним навантаженням, сон — найважливіша складова успіху. Він дає конкретні рекомендації, як поліпшити якість сну і — як наслідок — якість життя (відмінне самопочуття, гострий розум, здорова шкіра, бадьорість, нормальну вагу, спокій). Книга читається на одному диханні: автор навіть складні речі описує зрозуміло і з гумором.
Серед усіх факторів, що впливають на здоров'я, є один, який ігнорується більшістю людей, — сон. Якісний сон допомагає тримати вагу в нормі, бути продуктивним, добре себе почувати і не хворіти.
На жаль, ми часто нехтуємо сном на догоду роботі і особистих справах і навіть не усвідомлюємо, наскільки сильно від цього страждаємо. Шон Стівенсон на своєму досвіді дізнався, як нестача сну може впливати на здоров'я, і тепер відновлює справедливість: він наводить безліч цікавих фактів про сон і показує, що, поряд з правильним харчуванням і фізичним навантаженням, сон — найважливіша складова успіху. Він дає конкретні рекомендації, як поліпшити якість сну і — як наслідок — якість життя (відмінне самопочуття, гострий розум, здорова шкіра, бадьорість, нормальну вагу, спокій). Книга читається на одному диханні: автор навіть складні речі описує зрозуміло і з гумором.
https://privatelink.de/?https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/zdorovyij-son/