Состав онлайн-курса
Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:
Готовьтесь к трансформации!
Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:
- Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция.
- Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д.
- Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности.
- Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки.
- Главные принципы рационального питания.
- Типы конституций. Индекс массы тела.
- Типы ожирения.
- Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.
- Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).
- БЖУ — что это такое? Как сочетать?
- Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?
- Сколько воды пить в день.
- Различные способы коррекции веса.
- Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.
- Продуктовая корзина и способы приготовления.
- Питание дома, в кафе, в гостях.
- Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО...
- Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.
- Поддержание достигнутого результата.
Готовьтесь к трансформации!
https://privatelink.de/?https://usmanovateam.ru/pp